寶寶好營養，關鍵三歲前。很多年輕爸媽，連自己的一日三餐都管理不好，自然也不懂如何科學餵養自己的寶寶。於是，在學習了各種“經驗說”後，難免掉進餵養誤區。

母乳不夠，提前新增輔食

用輔食來填補奶量是錯誤的。母乳的主要成分是糖(乳糖)、易消化的蛋白質(乳清和酪蛋白)，還有脂肪(可消化脂肪酸)——全部都根據嬰兒的需要均衡配置。美國兒科學會建議純母乳餵養時間至少達到6個月，然後開始逐步新增輔食，同時繼續母乳餵養，直到嬰兒滿1週歲。[1]

給寶寶喝果汁補充維生素

母乳中含有多種礦物質和維生素，對6個月以內純母乳餵養的寶寶來說，不需要額外補充水和果汁。美國兒科學會建議，不要給6個月以下的嬰兒飲用果汁，因為果汁對這個年齡段的嬰兒沒有任何營養益處。6個月之後，可以喝一定量的果汁(建議每日的果汁飲用量要限制在120-180毫升)，但果汁並不能提供超過新鮮水果的營養物質。 [1] 如果想為寶寶補充維生素，還是要首選新鮮、優質、天然、時令、無汙染、安全的食物，不愛吃蔬菜水果的寶寶，可選擇零新增的維生素膳食營養補充劑，例如針葉櫻桃粉等加以補充。

吃魚聰明，給寶寶喝魚湯

很多家長都認為喝湯有營養，於是早早就開始給寶寶煲湯喝。尤其覺得多喝魚湯可以讓寶寶變聰明。其實，湯裡面是沒有什麼營養的，如果想促進寶寶大腦發育，還是要保證寶寶DHA的攝入。健康母親的乳汁是嬰兒DHA的天然來源。[2] 提倡母乳餵養，建議乳母多吃魚類堅果類，也可選擇DHA膳食營養補充劑，如DHA藻油等加以補充。

比同月齡寶寶輕，還得多吃

寶寶長得好不好，要跟自己比，而不是橫向與其他寶寶比。因為每個寶寶出生時的體重不一樣，後天的成長環境也不一樣，橫向比較是不科學的。嬰兒前3個月內應每天增加14～28克體重。3-6個月期間，體重增長會降低到每天14克左右，6個月後嬰兒每天體重增長會更少。[1]

由此可見，許多看起來“理所應當”的餵養方法，實際上並不科學，甚至危害寶寶身體健康，寶媽們千萬要避開！

本文經 中國醫科大學航空總醫院臨床營養科/主管營養師 張田 稽核

參考文獻：

[1]〔美〕斯蒂文•謝爾弗.美國兒科學會育兒百科[M].第6版.北京科學技術出版社,2016年10月

[2] 靖九江.DHA是嬰兒發育必需的營養物質[N].中國醫藥報,2014-07-28(008).