聖誕前後，好多商場和家裡都“種”起了聖誕樹，掛起了聖誕擺飾，有些小朋友期盼著聖誕老人的到來，同時也將迎接新的一年。

於此同時，我國則正值冬至節氣，在中國的傳統民俗中，有“冬至數九”的做法。

數九，又稱冬九九，是我國民間傳統用於計算寒天、期盼春暖花開的一種“計時”方式。在傳統文化中，九為極數，為“至陽”數，又是至大之數，冬至節氣是陰氣盛極而衰、陽氣開始萌發的時候，累至九次，則寒去暖來，春已深矣。

民間歌謠

一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九六九沿河看柳，

七九河開，八九燕來，

九九加一九，

耕牛遍地走。

歌謠展示了不同時間的自然狀態。我國明代時就興起了以《九九消寒圖》（有文字式、圓圈式、梅花圖式等）進行“數九”，即以冬至逢壬日（今年發生在12月31日）為起點，每九日算“一九”，推算“九九”八十一天，即是在公曆3月下旬（春分前後）便九盡桃花開、春深日暖。

而從中醫學角度來講，冬至節氣恰好是“冬三月”氣候轉變的分界線，是養生的大好時機。此時正處於體內陽氣逐漸升發的時候，此時適當進補，有助於體內陽氣的升發，增強體質，培育元氣，為來年的健康打下堅實基礎。

那麼，家長在冬至節氣如何幫孩子做好調理呢？

1、冬至節氣的飲食調理

● 適當食用黑色食物（如：黑芝麻、黑豆、黑米等）或補益腎氣的食物（如栗子、核桃等）；

● 少吃鹹味食品；

● 晨起時適當食用熱粥（如八寶粥、小米粥、糯米紅棗粥），以養胃氣；

● 適當食用苦味食物（如大頭菜、萵苣等），有益心臟。

2、冬至節氣的起居調理

多曬太陽，以促進血液迴圈、增進細胞新陳代謝；

曬太陽的時間，以早晨9~10點、下午5~6點為宜，此時間段紫外線中X光束成分多，有利於骨骼的正常鈣化，有助長高。

3、冬至節氣的運動調理

冬至時期，基於防寒角度，許多家長都會大量減少孩子的戶外活動，但經常“不接地氣”、缺少運動，會使孩子抵抗力下降。

家長不妨在做好防寒措施的前提下，適當帶孩子進行戶外活動，比如老鷹捉小雞、123木頭人，也可以帶著小動物出去活動，比如溜小狗等；在下雪的地區，還可以堆堆雪人、打打雪仗。

4、冬至節氣的小兒推拿

冬至節氣氣候寒冷，孩子的上呼吸道容易受到寒邪入侵，在做好保暖措施的前提下，幫孩子進行小兒推拿，有助於改善上呼吸道問題，並增強孩子抵抗力，併為孩子來年的健康打下堅實的基礎。

順運內八卦，寬胸理氣、止咳化痰；提捏大椎，改善肺呼吸功能；同時，在做好保暖措施的前提下，幫孩子做日常保健的捏脊手法，有助於調陰陽、和臟腑、通經絡、增強抵抗力。

此外，冬季根據兒童的體質調理呼吸系統問題，可以為來年的健康打下基礎，讓孩子少生病，快快成長。