懷了寶寶的準媽媽，日常生活會變得格外小心謹慎，生怕自己的疏忽大意，給胎寶寶的健康帶來影響。但是對於大多數新手孕媽來說，如何順利度過孕期，仍然是一個挑戰。

說到羊水，想必孕媽們都知道它的重要性吧。它相當於胎寶寶的“保護膜”，當孕媽活動的時候，羊水就能起到一個緩衝的作用。不僅如此，它還能給胎寶寶提供恆溫環境，就像一個溫暖的房間一樣，讓寶寶在裡面茁壯成長。

但大家知道嗎，羊水也是會變渾濁的，尤其到了孕晚期時，隨著胎寶寶逐漸長大，羊水中會增加糞便和胎脂，其純淨度會受到影響。

如果羊水變得格外渾濁，胎兒就會存在缺氧的風險。所以為了順利生下孩子，越是到了孕晚期，孕媽們越要注重羊水的純淨度，牢記3做2不做。

何為3做？

1、定期產檢

產檢對孕期準媽媽非常重要，尤其是B超檢查，它可以直觀的看到羊水清澈度，以及羊水量的多少，以此來判斷胎寶寶的發育環境是否安全。

因此越是到了孕晚期，準媽媽們越要定期去醫院產檢。但要注意，孕媽挺著大肚子行動不便，去醫院檢查時最好有人陪同。如果時間允許，建議大家錯開上下班高峰期，以免遇到擁擠的人群，發生危險的情況。

2、採用左側臥式

到了懷孕晚期，孕媽們的肚子越來越大，睡覺都會變得很麻煩，不知道該採用什麼姿勢，因此常常失眠。要知道，準媽媽的睡眠質量也會影響胎兒健康的。

建議孕晚期的準媽媽多用左側臥式睡覺，這樣不僅自己好受些，還能避免胎兒出現缺氧的情況。但整晚保持一個姿勢很不容易，此時就可以用到孕婦枕了，它的設計非常科學，可以托住孕媽的肚子，緩解腰部的壓力。同時又能墊著孕媽的雙腿，避免出現腿部抽筋的情況。有了它的幫助，大家睡覺時也會更舒服。

3、多喝溫水

要想羊水清澈，孕媽們還要多喝溫水，而不是喝熱水和涼水。多喝水可以促進血液迴圈，又能加速新陳代謝，有利於腸道蠕動，調理便秘情況。此外，多喝水還能補充羊水，讓羊水保持清澈，為寶寶提供更好的“居住”環境。

何為“2不做”？

1、不喝飲料

首先大家要知道一點，那就是羊水大部分是由水分組成的，所以孕媽喝進體內的“水”很重要。建議大家最好不要喝飲料，因為飲料中含有香精，很可能會影響羊水質量。

此外，孕媽平時喝水的時候，也要注意水質問題，因為自來水中含有很多雜質、細菌和重金屬，即便燒開了，也未必能消除乾淨。因此建議孕婦最好喝過濾後的水，對自己和胎兒的健康都有幫助。

2、不亂吃東西

懷了孕的女性一定要注意飲食安全，首先不要吃太油膩的食物，不然會給羊水純淨度帶來影響，而且也不利於胎寶寶的發育。

其次不要吃太辣、太鹹和太甜的食物，這些可能會影響孕媽的腎臟功能，一旦腎臟受影響，就會降低新陳代謝，羊水中的雜質排出的會更慢。

寫在最後：

總而言之，孕期通常沒什麼大事，都是一些小細節需要大家注意，所以懷孕真的是件非常辛苦的事。最後再提醒大家一句，無論身體有沒有異樣，孕媽一定要定期去產檢，這樣才能切實保證自己和胎兒的健康。