科學研究表示：女性坐月子期間，合理的飲食非常重要。

如今坐月子的方式越來越多，比如月嫂、月子中心，為寶媽們不僅提供了方便，還避免了很多矛盾的發生。

但有些家庭受到了特殊情況的約束，寶媽們只能選擇在家坐月子，婆婆來幫忙照顧，但這也引起很多家庭的月子矛盾，時間久了，就變成了“月子仇”。

讓寶媽記了一輩子的“月子仇”

小凝和老公在市裡生活，婆婆是農村人，思想有些老舊，對現在的很多習慣都看不過去。

寶媽小凝在坐月子時，因為家庭當時的經濟條件不允許請月嫂或去月子中心，小凝的親媽又在伺候弟媳坐月子，只有婆婆過來照顧小凝坐月子了。

寶媽的母乳並沒有那麼充足，而婆婆為了奶水也是操碎了心，每天都給兒媳做催奶湯。

剛開始小凝為了不辜負婆婆的好心，強忍著噁心連吃帶喝了下去，但每天三頓都這麼吃，關鍵是奶水還是不多，而且婆婆還總是各種唸叨，小凝終於忍受不了...

婆婆看到兒媳對自己做的湯愛答不理時，就非常生氣和委屈，覺得自己辛辛苦苦做的沒人吃，兩人發生了激烈的爭吵，婆婆直接撂挑子走人了。

小凝沒辦法，自己把月子給坐完了，其中的心酸沒人訴說。出月子後，小凝心想：“月子仇，我定會記一輩子！”

類似的情況，相信很多寶媽都會遇到過，婆婆在照顧月子的時候，積累了很多“仇恨”，很多人認為這是因為婆媳三觀不和，但事實上往往“月子餐”才是主要矛盾哦~

“月子仇”是因為婆媳三觀不和？月子餐才是主要矛盾

隨著時代的進步，家庭的生活條件都在改善，而產後坐月子飲食這方面，有了非常多的選擇性。

但因為年輕寶媽經常不足又挑嘴，而且不懂月子的忌口食物，往往飲食很挑剔。

而從婆婆的角度來看，既想著幫兒媳恢復身體，又想要多下奶，所以月子飲食會做的很寡淡，甚至難吃，所以婆媳兩人就形成了兩個對立面：

婆婆：好心當做驢肝肺，這麼辛苦做還不吃

兒媳：做的吃不下去，還要承受各種嘮叨

從而導致婆媳兩人在月子期間，總是發生摩擦，時間久了，很可能就會出現月子仇！

“月子餐”往往是兩代人理念的碰撞

▶ 婆婆的月子餐講究的是“經驗”

對於老一輩的人來說，以前坐月子時，因為物質比較少，所以像是紅糖、雞蛋什麼的，都屬於好東西了！

現在給年輕人坐月子，婆婆也不懂什麼好，就只能按照自己那時候的經驗來給寶媽做月子餐、催奶湯，往往味道有些不可口，也沒有那麼科學，不招兒媳待見。

▶ 寶媽的月子餐講究的是“科學”

而對於現在的寶媽們來說，可以透過文章、影片、app來了解科學的“月子餐”，什麼可以吃、哪些不能吃，從而做到葷素合理搭配，營養更均衡。

兩代人的月子餐理念在一起相處出現碰撞，不產生矛盾才怪呢！所以想要避免月子仇，做好、吃好“月子餐”才是關鍵！

“月子仇”不想有，吃好“月子餐”是關鍵

♦ 飲食口味要清淡

作為剛剛生完娃的寶媽們來說，飲食還是要清淡、易消化的，因為此時的產婦腸胃功能還沒有完全恢復，不可以吃太過油膩、口味過重的食物來刺激腸胃。

♦ 飲食禁忌要清楚

而在月子期間的寶媽，飲食方面也是有禁忌的，像是太甜、太辣、太酸、太鹹、太苦的食物都要避免的，特別是“太涼”的食物，一定不要攝入哦~

♦ 飲食數量要控制

為了下奶，很多婆婆讓寶媽吃特別多的食物，以此更好的分泌奶水。

但奶水多不多與很多因素有關，並非吃的越多，奶水就越多，這樣肉肉反而會長到了寶媽的身上，所以飲食數量還是要控制一下的。

♦ 飲食營養要均衡

對於寶媽來說，坐月子期間還是不可以挑食、偏食的，而月子餐在營養方面一定要均衡，做到有素又有葷、有米又有面、有粗糧又有細糧的原則，來製做月子餐，才更為妥當。