在中國，產婦有在“月子”裡吃雞蛋的傳統習俗，用以補養身體、促進乳汁分泌，這是有一定科學依據的。雞蛋中含有大量的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，還有人體必需的8種氨基酸，是營養素比較齊全的較好的營養品。並且由於雞蛋蒸煮方便，且蛋白較鴨蛋嫩，故得大多數產婦的喜愛。中國中醫也認為：雞蛋具有潤肺止咳、清熱解毒、補陰益血、除煩安神、補脾和胃的作用。所以，產婦吃雞蛋對身體確實有不少的益處。

但是，也不是吃得越多越好，儘管營養素比其他營養品較全，但也並不包含所有營養素，比如維生素C和纖維素就不如其他食品，甚至很貧乏。這樣，雞蛋吃多了，就會影響某些營養素的攝入。再有吃過多的雞蛋，也不易消化，營養素也吸收不了。

醫學專家做過臨床試驗：一個產婦每天吃40個雞蛋與每天吃三個雞蛋，身體吸收的營養是一樣的；吃多了，身體不但不能消化吸收，還會加重胃腸負擔，時間長了還會引起腸胃病。因此，產婦每天只要吃三個雞蛋就可以了，營養足夠，又能吸收，再吃些其他食物營養就更全面了。

凡是有豐富營養的飲食，都能提高子宮的收縮力，幫助惡霸排出。鯽魚營養豐富，可以促進子宮收縮，促使惡霸儘快排出。產婦食用鯽魚，不僅能幫助排出惡霸，還具有催乳的作用，所以產婦適量食用鯽魚很有好處的，不過注意產婦不宜用煎炸的方法來烹調。