“剛查出來懷孕，醫生讓吃葉酸，給開的葉酸是幾塊錢一瓶的，應該要買貴點嗎？便宜的會不會效果不好？”

“我從備孕就開始吃了，開始吃的是幾塊錢的，後來看群裡孕媽吃的是一種進口的，我也準換了。”

“我吃的是斯利安，其實每個葉酸牌子都是差不多的，不用說特意買貴的，現在國家提倡孕婦要吃葉酸。所以醫院都有免費向孕婦派發葉酸你可以去領取的。”

葉酸名字大家很熟悉，很多孕媽都知道要吃，但卻鮮少有孕媽了解葉酸。事實上，只有真正了解它的功效，才能正確選擇葉酸以及吃葉酸。

葉酸的作用

葉酸是一種水溶性B族維生素，廣泛存在於各種新鮮蔬菜、水果中。只是烹飪中葉酸也能容易流失，而懷孕後，孕婦對葉酸的需求量增加，所以需要額外補充。

研究表明，懷孕前和懷孕後三個月補充葉酸，可降低胎兒神經管發育畸形的風險，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕早期是胎兒器官、系統分化的關鍵時期，細胞生長、分裂非常旺盛，在這個階段補充葉酸，可減少無腦兒、脊柱裂、嬰兒顎裂的發生率。

如何補充葉酸

中國營養學會在《中國居民膳食指南》中建議，育齡婦女最遲應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg-0.6mg，並持續至整個孕期結束。

孕媽經常見到的葉酸片有兩種：

一種是價格比較便宜的葉酸片，有的醫院和地區會免費給育齡期女性發放，在藥店的售價也非常低廉，成分是單純的葉酸。

另一種高價的葉酸片，價格在近百元甚至更高，除了還有葉酸外，還含有其他維生素或微量元素等。

藥店的低價葉酸，執行的是國藥準字標準，是按照國家藥品生產標準生產的，比保健品生產標準要高，主要面向醫療機構，所以價格受到調控，孕媽們吃這個就夠了；

高價葉酸，大多執行的是保健品標準，孕媽們在選擇時要注意選擇品質可靠的大廠家的產品。

孕媽們服用葉酸一定要看準劑量，尤其是多種維生素複合的保健品，其中葉酸含量不要少於0.4mg，更不能超過1g。