現代化的城市生活從很大程度上限制了孩子的活動區域和活動形式，從小就調皮的男孩子也沒有很多地方可以好好的撒歡。孩子的性Grand SantaFe來越“文雅”，免疫力也越來越低下，一到春秋換季總是生病。“調皮的孩子不感冒”，讓孩子養成鍛鍊身體的好習慣，增強抵抗力，兒子越來越像男子漢。

冬季運動

北方的冬天十分嚴寒，孩子更需要加強體育鍛煉，活動筋骨，保持身體的熱量。冬天建議孩子多做體能和力量練習，比如跑步、跳高、踢球類運動，讓孩子的身體大幅度動作有利於保持體溫，促進血液迴圈。孩子在冬季運動一定要注意活動前的熱身工作，把身體活動開可以有效預防運動時的拉傷和不適。冬天運動沒有必要讓孩子穿的太厚，太厚的衣服會阻礙孩子的運動幅度，也會因為孩子太熱出汗導致感冒，建議在孩子冬季運動時上身穿一件內衣，外面穿薄厚適中的圓領毛衣即可，精神、幹練，適合進行體育運動。孩子在運動後不可避免會出汗，所以衣服的面料要細膩、親膚、透氣，毛衣的款式要寬鬆、方便孩子運動。

夏季運動

孩子夏天的運動內容最好選擇在室內進行，比如：游泳、乒乓球等。夏季天氣炎熱、氣溫高，孩子體內水分流失本來快，加之運動導致出汗，他體內的鹽分代謝更快，要讓孩子及時補充水分，防止脫水、中暑。夏季運動可選擇湖邊、公園等空氣新鮮且不被Sunny直射的地方進行。

秋季運動

秋天氣候宜人，最適合帶孩子去登山，對孩子的體能是一種很有效的鍛鍊，孩子在登山的過程中不僅增加了孩子的血液迴圈，還磨鍊了他的意志，培養了孩子不服輸的精神。登山本身就是一堂人生必修課，讓孩子得到鍛鍊也得到了成長。

春季運動

春天，萬物復甦，也是孩子生長髮育的關鍵時期。春天可以帶孩子多做一些趣味運動，比如放風箏，別看放風箏沒有太大的運動量，孩子放風箏的時候眼睛一直往遠處看，全神貫注在藍天和風箏之間，可以有效緩解孩子的眼睛疲勞，調節視力，從而起到預防近視和弱勢的作用，孩子收線、放線的過程中可鍛鍊他的肢體協調能力和反應能力。

家長要鼓勵孩子多參加體育鍛煉，體育鍛煉可以促進孩子的健康發育，也可以豐富他們的課餘生活。