嬰兒剛剛出生，新手父母會因為各種問題手忙腳亂。今天，我們就來傳授新手爸媽一個新知識點：寶寶什麼時候開始喝第一口水？

第一口水什麼時候喝？

凡是“第一次”都比較有儀式感，相信在寶寶“什麼時候喝第一口水”這個問題上，很多媽媽也會糾結很久。今天我們就給無休止的糾結來個了斷：一般情況下，寶寶在新增輔食的同時，就要開始額外補充水。

母乳餵養

相信大多數媽媽都知道，母乳餵養的寶寶，在新增輔食之前是不需要額外補水的。

因為母乳中85%的成分都是水，只要母乳量充足，能夠滿足寶寶需要，寶寶是不會缺水的。

配方奶餵養

對於配方奶餵養的寶寶是否需要補水，就是個千古熱議的話題了。很多媽媽認為，配方奶容易引起便祕、上火，需要通過額外補水加以緩解。甚至有些媽媽會預設，兩頓配方奶之間一定要加一次水。

可這麼做真的必要嗎？

現在的奶粉商在制定寶寶每日攝入的奶量標準時，已經將寶寶體內所需的水分計算在內了，也合理地計算了鈉鹽的含量。因此，至少從理論上來說，只要按寶寶月齡標準攝入足夠的奶量，是不會存在的缺水的問題的。

或者，媽媽可以靈活變通一下，先觀察寶寶喂配方奶後的身體情況，如果真的出現了便祕或上火問題，再考慮補水不遲，如果寶寶生長髮育和身體狀況良好，就真的沒有必要做這種還有不小副作用的“未雨綢繆”了。

因為，不恰當的補水，尤其是過量補水，存在影響寶寶身體發育的潛在危險。

寶寶的胃容量是有限的，如果在生長髮育的飛速時期，攝入大量的水，不僅會增加寶寶的腎臟負擔（要知道小寶寶的腎功能還沒有發育完全），而且寶寶的肚子總是鼓鼓脹脹的，該吃奶的時候就吃不下了，影響營養吸收和生長髮育。

新增輔食後

美國兒科學會指出：對於6個月以內的嬰兒來說，吃母乳或配方奶通常無須補充水和果汁。6個月後開始新增輔食，食物的性狀開始發生變化，需要在餐後適量的補充水分。

補水也不是補得越多越好，過多的水稀釋胃液，影響食物消化，還存在過多的礦物質鈉隨著腎臟排出引發“水中毒”的風險。

通常情況下，寶寶每公斤體重補水量在130ml左右。這其中包括了母乳或配方奶中的水分，以及輔食中粥類和果汁的水分，因此，對於輔食新增初期的寶寶，每天額外補水量在500ml左右即可。

第一口水喝什麼？

什麼時候喝水搞清楚了，下面就是喝什麼的問題。現在市面上的水各種各樣，純淨水、礦泉水、蒸餾水，甚至專門的寶寶水，要選什麼給寶寶喝呢？

白開水，最適合的選擇

最常見、最普通、最經濟易得的白開水，是目前為止最適合寶寶的飲用水。

最好選擇過濾過的自來水或者桶裝水，並且必須煮沸，殺死大部分細菌和芽孢，保證衛生和清潔，同時也能有效保留人體所需的營養元素，滿足寶寶生長髮育對礦物質元素的需要。

需要媽媽注意的是，一定要避免給寶寶喝反覆煮沸的白開水。反覆蒸煮的水會發生老化，礦物質流失嚴重，且長時間的加熱也容易加速亞硝酸鹽的產生，從而影響寶寶健康。

無論是礦泉水、純淨水還是自來水，兩歲之前的寶寶最好都要經煮沸後再飲用，以確保飲水安全。