本文專家：焦玲（湖南省兒童醫院心胸外科護士）

天冷了，給孩子穿衣讓家長犯愁。怎麼穿，既不會凍感冒，又能適當鍛鍊孩子抗寒能力？

每個孩子體質不同，穿衣要求也不一樣。可掌握一個規律：動靜不同，強弱不同。一般情況下，孩子安靜時可穿得跟大人一樣多；活動時，根據活動量酌減；體質差一點的和活動能力差一點的孩子，可適當多穿一件薄的，體質強的可比大人略減。

摸後脖子幫助判斷

家長一般喜歡通過觸控孩子的手來判斷衣著是否合適。殊不知，手腳屬於身體迴圈的末端，反映的體溫訊號未必準確。相對地，後脖子所反映的溫度會更準確一些。

平時只要摸摸孩子的後脖子，即可判斷出他們所穿衣物是否合適。

◆誤區：幼兒園不開暖氣，穿多點沒關係

不少家長認為，幼兒園不開暖氣，穿多點沒關係。結果孩子到了幼兒園，活動起來非常不便，就像機械人一樣，手腳不能靈活彎曲。而且在幼兒園午睡的時候到底該怎麼脫，往往讓老師發愁：少脫幾件吧，孩子睡得滿身大汗，更容易感冒。多脫幾件吧，午睡起來要花很長時間把衣服全部穿回去，而且穿衣時也容易著涼。

對策：保暖內衣加棉衣或羽絨外套，馬甲是必備單品

最好給寶寶穿一件保暖性好的內衣，外面穿一件棉襖或羽絨外套（儘量選擇棉襖，羽絨服透氣性相對較差）。

幼兒園老師通常還會要求媽媽給寶寶準備一件棉質的小馬甲，這樣，寶寶到戶外玩的時候可以穿上，既保暖也便於運動；在室內的時候，玩熱了，寶寶自己也可以脫下來。

穿脫方便又保暖的馬甲，是寶寶在寒冷天氣的必備單品。

◆誤區：緊身低腰褲時尚美觀

緊身褲、低腰褲、牛仔褲作為外褲，既時尚又美觀。但是在寒冷天氣裡，最好不要給孩子們穿。

一方面是因為牛仔褲質感很硬，冬天裡面再穿別的褲子，兩條小腿就很難彎了，這樣不利於孩子活動。另一方面，牛仔褲很緊，這是最大的弊端。每天老師在孩子上完廁所或者午睡起床後塞褲子，又緊又窄又沒彈性的牛仔褲常常讓老師們費盡九牛二虎之力，更不用說讓寶寶自己動手了。

對策：選寬鬆的褲子作為外褲

建議選寬鬆的褲子作為外褲，面料柔軟的棉褲又柔軟又溫暖，是冬天最好的選擇，而且很多棉褲的褲腰都採用寬橡筋，鬆緊幅度很大。

◆誤區：緊身厚褲襪代替羊毛褲更保暖

很多父母冬天喜歡用那種緊身的厚褲襪代替羊毛褲，以為緊身的保暖性更好。其實緊身的褲襪對孩子來說是很難穿脫的。寶寶在幼兒園上完廁所很容易拉不上褲子。特別是女孩子，很容易因為褲襪太緊，褲子拉不下去，結果小便時把褲子弄溼，這種現象時有發生。

對策：棉褲/絨裡夾褲加秋褲

一條棉褲或者絨裡夾褲，再加一條秋褲就夠了；如果冷空氣來了，可以在棉褲裡塞一條寬鬆的羊毛褲，就足夠了。

◆誤區：書包裡常備替換衣褲，襪子沒必要

很多爸媽習慣在孩子上幼兒園之前在書包裡放一套換的衣服褲子，卻沒有備一雙襪子。其實好動寶寶在冬天也是很容易出汗，如果雙腳出汗沒有及時更換襪子，寶寶很容易著涼，也容易生凍瘡。這一點，很多家長都忽略了。

對策：多備一雙襪子及時更換

腳部是陰陽經絡交會之處，面板神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。寶貝的雙腳保持溫暖，才能保持身體適應外界氣候的變化。

媽媽不妨給寶寶多準備一雙襪子，讓老師幫寶寶及時更換。實在不行，換鞋墊也可以。在襪子的選擇上，建議最好選擇純棉質地的，更容易吸汗，不容易潮溼。這一點很重要，不信試試，孩子在持續運動過後，您檢查一下她的襪子是不是溼溼潮潮的，腳也涼涼的？俗話說：寒從腳下生，腳保暖、換襪子也很重要哦！