幾乎所有的爸爸媽媽看到幼兒園的食譜都會感慨，這孩子一天吃得也太豐富了，營養搭配科學合理，孩子在幼兒園一定會越長越好的……

可是，開學一個月後，大家卻發現這樣一種情況，只要孩子一到家就各種喊餓，到處翻箱倒櫃找吃的，難道孩子在幼兒園沒有吃飽嗎？

孩子為什麼一放學就喊餓？

1.幼兒園活動量比在家中大

幼兒園十二點吃完中飯，雖然下午三點左右會有點心、湯水，但吃完還會有活動。孩子活動量大，消化吸收較快，等到下午五六點時他們有飢餓感是非常正常的。

與此同時，幼兒園裡每天的戶外活動時間一般不少於2小時，與在家中相比，孩子的運動量也有所提高，活動量大造成食量增大，孩子也常常會有飢餓感。

2.孩子還不適應幼兒園環境

一方面，在家中，孩子有長輩手把手餵飯吃，而到了幼兒園老師會要求孩子自己動手吃飯。

另一方面，孩子剛入園階段，在陌生的環境裡常常會感到緊張和不安，這種情緒也在一定程度上影響孩子的食慾。回到家庭這個熟悉的環境，緊張感小的時候，食慾自然也就來了。

3.喊餓是孩子想吃零食的藉口

有的家長對家中零食嚴格控制，但孩子又特別愛吃零食，這種情況下，孩子回家會通過喊餓來為自己爭取到吃零食的機會。

幼兒園老師會怎麼做？

爸爸媽媽們不用擔心，老師會採取合理的方式緩解這樣的問題。

1.努力培養孩子的自理能力

在幼兒園裡，尤其是小班的時候，老師們會盡量給孩子們創造鍛鍊自己的機會，讓他們學著自己吃飯、自己上廁所……

孩子在日復一日的生活活動中不但掌握了各種動作要領，養成了良好的衛生和行為習慣，更學會了自我服務，獲得了獨立生活的能力，這是幼兒園非常重要的一門課程，也是幫助幼兒樹立自信心的重要方式。

2.幫助孩子養成好飲食習慣

老師會通過一系列教育活動、遊戲活動，以及給孩子講讀繪本故事等方式，讓孩子明白各類食物對他們生長髮育的重要性，引導孩子養成良好的飲食習慣，如多吃水果蔬菜，不吃零食，少挑食。

3.創造舒適的進餐環境

老師會創造有利於孩子吃飯的進餐環境，保證就餐場地Sunny充足，空氣流通，溫度適宜。

老師還會為孩子提供清潔美觀的餐桌與食具，以及兼顧營養、美味與顏值的豐富菜品。

同時，老師還會播放一些優美的音樂，以促進孩子進餐的食慾；和孩子愉快溝通，以營造溫馨、自在的進餐氛圍。

家長應該如何應對？

針對孩子回家就喊餓的情況，不少家長很頭疼也挺著急，只能每天晚上通過大魚大肉來彌補孩子，可是這樣做真的對嗎？

1.熱量的攝取要適中

對於孩子的晚餐，首先要考慮的便是熱量，孩子正處於長身體的階段，晚餐的熱量應該稍微高一點，大約佔到全天熱量的40%為宜。

但家長需注意，高脂類或不易消化的食物孩子也應少吃，否則容易加重夜間腸胃負擔，影響夜晚睡眠品質，每天大魚大肉並不可取。

2.鍛鍊孩子自己吃飯

不要因為孩子吃飯花時間太長，或者嫌孩子吃飯時弄得一片狼藉，就給孩子餵飯。孩子只有在不斷嘗試和練習的過程中，才能提高生活自理能力，學會更好地照顧自己。

3.鍛鍊牙齒的咀嚼能力

可以多給孩子提供一些需要完全咀嚼才能吞嚥的食物，如小塊的水果、麵包乾等，通過食物自身的屬性強化孩子主動去咀嚼的意識。相信當孩子慢慢掌握了進餐時咀嚼及吞嚥之間的協調關係之後，進餐對他來說就不再那麼費力了。

4.創設舒適的進餐氛圍

家長應該為孩子創設安靜、少干擾的進餐環境，培養孩子好的進餐習慣。

◎ 家長要做好榜樣作用，進餐時不大聲談論；

◎ 進餐時間堅決不看電視或玩手機；

◎ 孩子進餐過程中，家長不要因為其它事情而輕易打斷孩子。

當孩子將心思放在“吃飯”這一件事上，注意力就會集中，自然也就能好好吃飯。

5.讓孩子參與烹飪的過程

多讓孩子參與食物的加工、烹調過程，讓孩子在動手做的過程中感受勞動的快樂，相信有了自己的辛勤付出，任何食物他們都會覺得好吃。