胎兒的器官和骨骼發育、胎盤生長以及重要器官的發育都需要孕媽媽提供足夠的營養支援，所以孕媽媽的營養狀況直接決定著胎兒的生長髮育情況。那麼孕期媽媽營養不良對於胎兒來說有什麼影響呢？孕期媽媽又該如何補充營養呢？我們一起來看看廣東省婦幼保健院的陳運彬主任醫師怎麼說吧。

孕期媽媽營養不良對於胎兒來說有什麼影響？

1、影響妊娠結局。妊娠期營養和流產、早產、胎膜早破等妊娠結局有密切的關係。蛋白質、維生素及微量元素等的嚴重缺乏會引起流產；飲食中銅離子和維生素C的減少或缺乏，可導致胎膜早破率升高；孕媽媽血清銅離子和鋅離子濃度降低會使得過期妊娠的發生；2、導致胎兒畸形。導致胎兒畸形的原因很多，但營養問題與胎兒畸形有著最直接的關係，比如孕媽媽缺少葉酸，會影響胎兒的細胞分裂速度，增加胎兒畸形的危險；3、影響胎兒智力發育。科學實現發現，寶寶在胚胎期營養不良，會導致寶寶腦細胞分裂數量比正常寶寶少，而且即便出生後補充了足夠的營養，智力也很難恢復。

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那孕期媽媽又該如何補充營養呢？

孕期進補並不是多吃就好，而是應該分不同階段營養需求，科學分段進補。

孕前期

孕早期是胎兒神經器官發育的重要時期，需要注意葉酸的補充，足夠的葉酸攝入可以有效降低胎兒的患病機率。孕媽媽日常可以多食用綠色果蔬，如菠菜、蘋果、感覺等，再額外搭配一些葉酸營養素來補充葉酸。

孕中期

孕中期胎兒的牙齒、骨骼發育速度很快，已經進入了人快速鈣化的時期，所以需要孕媽媽在孕早期營養補充的基礎上，增加鈣元素的攝入。日常飲食中多食用富含鈣元素的食物，如奶類、豆類等。但胎兒生長髮育需要的鈣量是很大的，只通過日常飲食補充是根本不夠的，孕媽媽可以選擇一些大品牌的鈣營養補充劑來幫助補充。

孕晚期

孕晚期是胎兒大腦發育的關鍵時期，需要孕媽媽提供大量的蛋白質，且孕婦補充蛋白質有利於維持子宮、胎盤和乳腺的健康，所以孕媽媽一定要確保自身蛋白質攝入量充足。日常多吃魚類、蛋類等食物，也可以搭配蛋白粉來幫助補充媽媽和胎兒的蛋白質所需，如湯臣倍健天然博士有機蛋白粉，中國有機認證，採用紐西蘭進口有機乳清蛋白粉，高蛋白含量，每份（10g）含蛋白質6g，科學配方，有效補充人體所需蛋白質。且新增的益生元低聚半乳糖粉（GOS），還可以幫助孕媽媽補充鈣元素和其他礦物質，堅持每天一平勺，可以滿足孕媽媽和胎兒日常對於蛋白質的需求。

孕期的不同階段，對於營養的需求不同，孕期媽媽在補充不同階段營養時，也要注意日常飲食的營養均衡，避免出現營養過剩或不足的狀況發生，影響胎兒的生長髮育。