都說養娃是一場修行，堪比西天取經，尤其是新手爸媽在面對寶寶的吃喝拉撒睡時，一開始更是難上加難，很容易被“過來人的經驗”矇騙了，比如：上期我們說過的誤區「老人們總說“吃鹽”才能讓寶寶有力氣」。今天小編特意整理了15條常見的謠言，從「奶粉」、「飲食」、「生長髮育」等三大方面來一次性幫大家掃清育兒路上的迷茫和困惑。

謠言粉碎 奶粉篇

謠言一：吃奶粉的寶寶更容易上火

我們經常聽到寶媽跟我們抱怨：“吃奶粉的寶寶容易上火”，甚至有父母在6個月之前為了讓寶寶不“上火”，經常給寶寶喝水、特意將奶粉衝調得很稀，但是這樣的想法與做法都是錯誤的。

真相一：奶粉並不是導致上火的直接原因

寶寶上火通常會表現出：便乾燥、便秘、有口氣等，但是導致寶寶表現出“上火”症狀的原因有很多。

比如如果寶寶本身有輕微的乳蛋白不耐受，那麼很有可能會表現出“便秘”的症狀；

比如衝調比例，如果家人在給寶寶衝調奶粉時刻意或者不注意的將奶粉的量超出規定的量，那麼很容易導致奶液過濃，這也是寶寶出現“上火”症狀的原因之一；

比如輔食，寶寶在嘗試各種新食物的過程中，如果出現過敏和不耐受，可能也會出現“上火”症狀，但是對於喝配方奶粉的寶寶，爸爸媽媽通常會將這些歸咎於“奶粉上火”。

但是一般情況下奶粉是非常無辜的~

謠言二：奶粉要經常換，不然容易營養不均衡

真相二：一款適合的奶粉可以一直食用

嬰幼兒配方奶粉是根據嬰幼兒特殊的生理結構而製造的食物，營養素的新增量都是受到國家嬰幼兒食品標準管控的，所以不會存在營養不全面的問題。

但是不同品牌的奶粉配方會有所差異，每一個產品的配方都是經過乳企的營養研究而成，營養素之間配比是比較合理的，比如有些奶粉的益生元少，但額外會新增益生菌，能夠保證奶粉營養素之間的的配比均衡，所以在一段時間內如果寶寶喝的奶粉品牌太多，可能會造成寶寶一種或多種營養素攝入偏低或偏高。

謠言三：奶液可以放置於溫奶器中，寶寶餓了可以隨時喝

溫奶器被很多媽媽認為是育兒神器，能夠隨時滿足寶寶迫不及待喝奶的心，尤其是小月齡的寶寶，但是一般情況下衝調好的奶液應及時喝完，沒喝完應及時處理掉，放置時間應≤2小時。

真相三：奶液應及時食用，放置時間≤2h

奶液含有豐富的營養物質，非常適合細菌滋生的，所以不能將衝調好的奶粉放在溫奶器中。溫奶器的正確使用——將適量的溫水放在奶瓶中，寶寶餓時可以隨時進行衝調。

謠言四：奶粉衝調濃一些/稀一些更好

關於衝調濃度這個說法真是公說公有理婆說婆有理，有寶媽說：衝調濃一些，寶寶會吸收更多的營養，也有寶媽說：奶粉衝稀一些，寶寶好消化吸收一些。但是這些做法都是非常不可取的。

真相四：正確的衝調比例有助於寶寶健康成長

奶液的濃度會影響奶液的滲透壓，按標準衝調的奶液不僅可以提供充足的營養素，它的滲透壓也在寶寶腸道能接受的範圍裡。如果寶寶長期喝了過濃的奶液，胃腸道難以負荷，可能會發生以下疾病，如消化不良、便秘、嘔吐等，甚至會影響肝腎功能，影響發育。

奶液過濃不能做，同樣奶液過稀也不好。將奶粉稀釋時，奶液中的營養也會被稀釋，尤其是對於1歲之前以奶為主的寶寶，長期食用稀釋的奶液很容易導致營養攝入不足，影響寶寶的生長髮育。

謠言五：奶粉越貴越好

真相五：適合寶寶的奶粉最好

雖然我們經常說：貴有貴的道理，但是不同品牌奶粉中的營養配方會有所差異，營養配方不同，會影響一罐奶粉的成本，比如乳鐵蛋白的價格在10000~3000元/kg，價格很貴，所以含有高乳鐵蛋白的奶粉價格都不是很便宜。

除此之外，一罐奶粉探究其成本，也會涉及到產地乳源、加工廠、原材料等，所以奶粉不一定是越貴越好，只要寶寶喝的好，能適應這款奶粉，就說明這是一款適合自己家寶寶的好奶粉。

謠言粉碎 飲食篇

謠言一：寶寶要多吃鹽才有力氣

我們經常聽到老人說：“多吃鹽才有力氣”，大部分的老年人會認為喂鹽是為了給寶寶增加味覺上的刺激，讓寶寶吃的更多。但是實際上這種做法是錯誤的。

真相一：一歲前不要額外攝入鹽

鹽的主要成分是鈉，鈉主要透過腎臟代謝，在寶寶的腎臟尚未發育健全的時候，攝入過多的鹽分會加重腎臟負擔。即便是成人，高鈉的飲食也會引發諸多健康問題。具體可參考這篇文章：注意 | 寶寶1歲前不加鹽，半歲後可加油，3歲前謹慎食用醬油、醋和遊離糖

謠言二：寶寶吃大人飯長得快

很多寶媽在一歲之後就開始給寶寶吃大人飯，認為這樣能讓寶寶長得更快，甚至有媽媽說：“我家寶寶真的很厲害，才一歲就可以吃我們的米飯了，每次都吃的很多”。但是實際上，這樣的做法都是錯誤的。

真相二：三歲前不應該吃大人飯

由於大人飯中的調味品過於複雜，還有醬油，醋，花椒、辣椒、各種香料等，一份菜裡可能有十幾種調料。這對於寶寶的味覺發育是不利的。具體可參考這篇文章：張文宏提醒：“別夾菜了”！而給寶寶吃大人飯，也是在害他！

謠言三：吃香蕉能緩解寶寶便秘

我們在生活中聽到很多寶媽說;“寶寶便秘了，快去買點香蕉回來”，但是實際上香蕉中的膳食纖維並不高，一般情況下普通香蕉的膳食纖維含量為1.2g/100g，並不能有效的刺激腸道蠕動，達不到通腸潤便的作用，甚至在香蕉完全成熟的情況下，可能會含有鞣酸成分，更容易導致便秘，而且鞣酸可以與鈣形成難溶的鹽類，降低鈣吸收。

真相三：膳食纖維豐富的食物有助於緩解便秘

相比香蕉，膳食纖維豐富的食物更利於腸道通暢，不溶性的膳食纖維的吸水性可增加糞便體積，以機械刺激使腸壁蠕動；可被結腸細菌發酵產生短鏈脂肪酸和氣體刺激腸黏膜，從而促進糞便排洩。

在選擇水果時，火龍果、梨、西梅等食物都含有豐富的膳食纖維，更有助於改善便秘。

在選擇奶粉時，也可以選擇含有OPO、益生菌和乳清蛋白高一些的。

謠言四：兒童得吃“兒童食品”

我們經常可以看到有賣“兒童醬油”、“兒童成長奶”等字眼的產品，但是我們下面來看看這些食物的成分表。

我們先來看看一款“兒童醬油”的配料表，它含有“白砂糖”，而且鈉含量並不低。

此外，我們再來看看一款“兒童成長奶”的配料表，不僅含有白砂糖，還有食用香精，這些食物寶寶都儘量少攝入。

真相四：購買食品時，學會看配料表

在購買食品時，媽媽應該多看配料，少購買含有“白砂糖”、“葡萄糖漿固體”、“食用香精”的食品，特別在牛奶或者奶粉上，儘量不選含精製糖的。

謠言五：輔食越爛，越好消化吸收

經常看到很多媽媽把寶寶的飯煮的非常軟爛，寶媽們單純的認為越軟爛的食物，寶寶消化的越好，但是實際上對於腸道發育到一定程度的寶寶，這是非常不利於寶寶胃腸道發育和牙齒的發育。

真相五：輔食形狀應根據寶寶生長髮育循序漸進改變

輔食的性狀要根據寶寶的月齡而變化。由細到粗，由稀到稠，由軟變硬，讓寶寶得到充分的咀嚼訓練。一直吃過於軟爛的食物，不利於牙齒的萌出、發育，還會影響顏值和語言發育。

謠言粉碎 生長髮育篇

謠言一：頭髮少、出汗多、出牙晚，都是缺鈣惹的禍？

“出牙晚？缺鈣了！”

“頭髮少？缺鈣了！”

“出汗多？缺鈣了！”

這樣的話，大家是不是經常聽到呢？

但是實際上，出牙的時間與遺傳、牙齦是否得到足夠的刺激，比如寶媽經常給大寶寶吃軟飯，自然是不利於出牙的，只要寶寶一歲前已經萌出牙齒都比較正常。

出汗多缺鈣？其實在嬰幼兒期，寶寶正處於生長髮育的高峰期，新陳代謝旺盛，而且活潑好動，本身就比成人容易出汗。吃奶、睡覺、運動後出汗都是正常的，不是身子虛，更不是缺鈣的表現。

另外一方面，“有一種冷叫媽媽覺得我很冷”，真的不要給寶寶穿太多了，適當就好，寶寶有時候沒你想得那麼脆弱。

真相一：做好這3件事，寶寶難缺鈣

其實不想寶寶缺鈣很簡單，做好這3件事就好了

1：補充維生素D，一般情況下維生素D從出生後2周就需要補充400IU，一歲之後600IU，一直持續到兒童、青少年期；

2：攝入充足的奶量，一歲前寶寶應該以母乳或者配方奶為主，而且奶量應該在600~10000ml之前，具體每個月的奶量可以檢視：

3：多吃富含鈣的輔食，如在蒸雞蛋時撒點蝦皮，在煮粥時加點河蝦和黑芝麻，注意：單純的骨頭湯並不能補充鈣哦~

謠言二：寶寶不長肉，就是不健康

總會有爸爸媽媽認為寶寶不長肉是因為消化吸收不好，希望自己的寶寶能夠長得白白胖胖的，但是如果寶寶在於嬰幼兒期過於肥胖則會增加患糖尿病、高血壓等疾病的風險。

真相二：身高體重在標準值內不需要過度擔心

衡量寶寶是否健康的成長的標準很簡單，根據嬰幼兒的生長髮育規律，一般情況下，一歲之前體重增長應該是這樣的：

出生前3個月：增長速度較快，每月增重600-1000克，不宜＜600克；

出生3-6個月：增長速度略慢些，大概每月增重600-800克；

出生6-12個月：一般每月增重300克。

如果滿足這個標準，爸爸媽媽就不要過度擔心。

謠言三：寶寶走路越早越聰明

經常聽到很多媽媽炫耀：“我家寶寶真是太聰明瞭，這麼小就會走路”，甚至還有老人用學步車給寶寶訓練走路，但是這種做法是不可取的。

真相三：過早走路容易造成寶寶“O型腿”或“X型腿”

每個寶寶的生長髮育都具有獨特性，爸爸媽媽不能別人家標準來衡量自己家寶寶，而且十個月之前寶寶的下肢、脊柱不足以支撐自身重量，膝關節還沒做好站立的準備。如果家裡人過早訓練寶寶走路，很容易造成寶寶“O”型腿或“X型腿”，甚至會影響下肢和脊柱發育。

注意：最好不要給寶寶使用學步車，因為寶寶在學步車內無法練習平衡能力，反而會造成學步延遲，更容易導致腿部異常或足尖點地。

謠言四：用定型枕固定，寶寶的頭型更漂亮

有部分媽媽會擔心：寶寶睡覺總動會把頭型睡偏，就想著能夠給寶寶買了個定型枕給他用。但是這樣的做法是非常不可取的。這樣的做法反而會增加寶寶睡夢中窒息猝死的風險。

真相四：目前沒有研究證明定型枕對寶寶頭型有用

首先目前並沒有研究證明定型枕對寶寶頭型有用，而且這樣的做法會增加寶寶睡夢中窒息猝死的風險，其次嬰幼兒期寶寶的頭骨比較軟軟，在大部分情況下，寶寶的頭型都能自行矯正，無需用定型枕！

如果寶寶頭型不太好，可以在睡覺時經常幫寶寶換換頭部方向。

謠言五：寶寶睫毛剪了能長得更長、更漂亮

真相五：剪睫毛容易讓寶寶眼睛失去阻擋灰塵的屏障。

睫毛卷不卷、長不長，一般情況下取決於基因。修剪不僅沒用，剪短了會使眼睛失去阻擋灰塵的屏障，這樣並不利於保護寶寶的眼睛。正確的做法是什麼呢？找一個睫毛長的另一半吧，如果已經無法改變，那麼就只能接受現實或者期待基因突變吧

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總結 科學育兒養出健康寶寶

除了上述的15條謠言，還有很多謠言大家都不能相信，比如寶寶鼻樑有點塌，需要捏捏才挺、乳牙不用天天刷、寶寶發燒捂一捂就好了等等，這些都不能相信哦~