每次說到寶寶睡覺，幾乎全世界的寶寶都一個樣，媽媽們都會產生共鳴：

“我家寶寶睡覺就像陀螺，能轉遍床的每個角落。”

“我家寶寶睡覺蓋被一秒蹬開！”

“我家孩子的被永遠都是壓在身下。”

“我幾乎整夜沒法睡覺，因為娃總是蹬被！”…

所有的媽媽幾乎都經歷過與娃“抗爭”的夜晚，不停地蹬被不停地蓋，若是換上睡袋，一纏幾個圈，沒幾個寶寶願意睡在睡袋裡；若是在冬天裡媽媽一個不留神，沒有蓋好被，孩子很容易著涼感冒，接下來孩子生病的日日夜夜更加難熬。

要說想要孩子蓋好被，還是要從根本解決問題，首先要知道寶寶為什麼會翻滾、蹬被。

寶寶蹬被的原因主要分為以下幾類：

第一，太熱了。

前兩天睡覺一直在和我家娃作鬥爭，剛剛入睡的她沒多會就把被蹬開了，怕她著涼，我趕緊把被捂上，於是，被子再次被蹬開，嘴裡還哼哼唧唧！反覆地蹬蓋依舊容易使孩子著涼，我忍不住問批評她，我說：“你老蹬被幹啥？” 孩子迷迷糊糊地回答：“我快熱死了！”摸摸她的後背，果然有些出汗。

後來，給她換了個薄被，就能夠安穩入睡了。其實寶寶本身就比大人怕熱，如果再夾在大人中間睡覺，很難以散熱，更會覺得熱。

所以，睡覺時一定不要用大人的溫度去衡量寶寶，可以比大人蓋的稍微薄一些，抹抹寶寶後背是熱是冷就好。

第二，睡前吃得太飽。

很多家長，尤其是去幼兒園的家長，很怕孩子在幼兒園吃不飽，營養跟不上，於是晚飯便成了孩子的重要一餐，不僅要吃好，還要多吃。其實，不管大人還是小孩，早餐都不宜吃太飽。

一般來說，建議寶寶睡前兩個小時最好就不要吃東西了。當然，晚飯也不要吃得太飽，寶寶的腸胃發育不完全，若是吃得太飽或者睡前吃東西會給寶寶的腸胃增加負擔，影響胃腸道功能，孩子的腸胃進行“加班”消化。孩子自然會感覺不舒服，於是，便需要頻繁地更換睡姿，嚴重的還會導致食物倒流、嘔吐或窒息。

第三，孩子白天或睡前過於興奮。

我媽最經常說的就是，小孩白天或睡覺前一定不能太興奮。為什麼？因為我小時候就是這樣，只要白天過於興奮，等到晚上睡覺的時候一定會“不老實”。

到現在，我的孩子也是一樣。孩子年齡小，神經系統還處於發育階段，若是白天或睡前過於興奮，那麼到了晚上大腦依舊會處於活躍狀態，即使睡著也會蹬被、翻滾或說夢話。

所以，家長切記白天一定不要讓孩子過於興奮。

寶寶睡覺不老實、蹬被的主要原因大概就是以上三點，請家長對號入座，注意避免。希望每個寶寶都能夠安穩地睡個好覺。