冬天來了，孕媽媽們都十分的美麗“凍人”。為了保暖，電熱毯、暖寶寶、熱水袋……各種措施都用上了。

但是今天小谷要提醒大家：一定要採用正確的保暖措施。不然，保暖用品可能會成為傷害腹中寶寶的“殺手”！

別用這四種方式保暖

1、洗澡時水溫過熱

在冬天，洗澡本身就是一件非常舒服的事。但是，一定不要洗澡時調高水溫或者泡熱水澡。

因為高熱環境容易引起子宮收縮，導致孕育環境改變；還可能會產生缺氧現象，容易導致流產或出血，危及胎兒安全。

2、用電熱毯取暖

電熱毯一般是透過電來加熱，會釋放出電磁輻射，長時間使用不利於胎兒發育成長。

而且市面上某些電熱毯質量可能不過關，電熱絲容易受到抻拉，容易斷裂或者漏電，很可能危害到孕媽媽的生命安全。

如果實在怕冷，可以選擇在睡前開啟電熱毯，睡覺時關掉。

3、用暖寶寶、熱水袋取暖

由於暖寶寶、熱水袋發熱溫度過高並且只是局部發熱，長時間接觸會在面板上形成灼熱紅斑。

孕媽們在冬天保暖時要慎用，尤其不能貼緊腹部使用，避免影響胎兒健康。

4、長時間待在暖氣房

室外天氣比較寒冷，所以很多人都喜歡待在室內，為了保持室溫，也會將家裡的門窗都關得嚴絲合縫。

尤其家裡有孕婦的時候，有些家庭擔心孕婦受涼，總是會開著很足的暖氣。

但是，室內長時間開暖氣的話，空氣會變得很乾燥，氧氣也會越來越少，對孕婦和胎兒容易造成不利影響。

孕媽“過冬”小妙招

1、適當增減衣物

在冬季，由於孕婦的新陳代謝比較旺盛，面板熱量也會隨之增加，如果穿太多，反而容易焐熱出汗，被冷風一吹，更容易著涼感冒。

所以冬天選擇衣物的時候，要注意衣服的透氣、吸汗性，最好是選擇一些純棉的衣物。

2、保持室內溫度及溼度

冬天室內如果開暖氣，室內溫度在21℃-24℃為宜。

另外，因為一整天都開著暖氣，空氣比較乾燥，可使用加溼器等保持室內良好的溼度。並注意根據氣溫開啟門窗通風換氣，保持室內空氣流通。

3、防寒防凍

孕媽媽要儘量少碰冷水，注意手腳的防凍。下雪天注意不要凍傷或是生凍瘡，最好是提前有意識地預防。

如果發現手腳什麼地方有微凍傷，就一定要採取措施，保暖的同時，可以多搓一搓，多用熱水泡泡，促進血液迴圈，避免傷害更加嚴重。

4、出行，注意防摔

如果遇到下雪天外出，一定要做好相關的防風保暖措施，手套、帽子、圍巾必不可少。

同時，由於下雪之後，一般會出現雪凍，很多地方都會結冰，所有路面會比較滑，所以出行儘量穿防滑的鞋。

5、適當補充溫性食物

孕媽在懷孕期間，由於新陳代謝比常人快，一般體溫都會偏高一點，可是還是有一些孕媽怕冷，容易手腳冰冷。

這時應適當吃一些溫性食物，透過食物直接給身體增溫，比如牛肉、羊肉、雞肉、大棗、板栗等。少吃一些涼性食物，比如凍梨、凍柿子等。

在寒冷的冬季，各位孕媽一定要選擇正確的保暖方法。同時，孕媽們日常要多留意自己的狀態，如果感覺身體出現異樣，要及時就醫哦~