針對孕紋，目前最有效的辦法還是及早預防，要知道這玩意一旦長出來就沒法去除！！

所以我們要從根源開始，要了解長妊娠紋的四個徵兆和三個階段！一旦中招了！那麼妊娠紋就要來找你了！

一、長妊娠紋的時間與徵兆

大多數孕婦的妊娠紋是在孕期最後3個月出現的，但這也不是絕對的，由於面板狀態差異，有的孕媽可能在肚子剛顯懷的時候就長出來了，有的孕媽也可能在足月後才出現。

但那一條條可怕的妊娠紋並不會突然的長出來，冒出來之前會釋放出很多訊號，當面板出現以下現象，我們就要提高警惕了！！！

1、體重迅猛增長，我們都知道，孕紋的出現跟體重的增長脫不了干係，體重蹭蹭蹭往上長的時候，妊娠紋肯定就要按奈不住往外冒了。

2、皮膚髮幹發癢，注意千萬不要用手去撓，不然只會讓長紋的速度更快。

3、出現紅色的小點點，這個時候還不趕緊採取措施可就晚了。

4、腹部面板的顏色與身體其他部分的顏色完全不一樣，這說明孕紋基本上已經在長了。

二、妊娠紋的形成與發展

妊娠紋的醫學名稱叫"面板擴張紋"，是人體在孕期體重劇增的過程中，膠原纖維和面板彈力纖維不同程度損傷或斷裂後形成的紅色、紫色或白色條紋。妊娠紋的發展大致會經過這麼三個階段：

第一階段：早期的妊娠紋是淡粉色的細紋，肌膚會變薄可能伴有瘙癢的情況。

第二階段：隨著時間的推移，妊娠紋會逐漸變粗拉長，它的顏色也會隨之變深，呈現暗紅色和紫色的狀態，愈發明顯。

第三階段：待孕媽媽卸貨之後，面板失去支撐萎縮，妊娠紋會慢慢變成白色，還會出現輕度的面板凹陷情況。

值得注意的是，白色的妊娠紋是傷口癒合後形成的以纖維結締組織為主的面板，它是不會徹底消失的，市面上的淡紋產品最多也只能起到改善外觀的作用！

所以，規避妊娠紋最靠譜的方法還是預防，不長妊娠紋是拯救面板最靠譜的方法。

三、孕紋霜的選擇與使用

塗抹孕紋霜是有效預防孕紋的重要途徑，是大多數準媽媽的選擇，但我想說的是一定要注意孕紋霜的選擇和使用技巧，不然事倍功半不說，還極有可能給自己和胎兒造成危害。

選用孕紋霜的時候，我們一定要學會看！成！分！這真的很重要啊！只有成分安全有效的產品才是我們的正確選擇。

一方面，為了保障自己和寶寶的健康，我們要排除這些存在安全隱患的危害成分：

另一方面，無效的產品只會增加我們孕期的負擔，一定要確認孕紋產品中是否真的含有效成分。

預防妊娠紋的有效成分主要有：玻尿酸（透明質酸）、燕麥麩皮、葉酸、積雪草提取物、乳酸糖、角鯊烷、甘油、丁二醇、泛醇、乳酸鈉、尿素、各種脂/醇、海藻糖、牛油果等植物提取物等。

對成分不太清楚的孕媽可以利用一些小工具進行查詢，像美麗修行APP、化妝品監管等APP都可以用起來的，只要在裡面搜尋產品名稱，就可以很清楚地瞭解到該產品所包含的成分，是否安全有效也就都瞭然於胸了！

我就是用這個辦法，先上圖給大家看看效果吧！

先宣告一下，上圖是生孩子前拍的最後一張孕肚照，我不屬於那種基因優質的幸運鵝，我媽肚子上現在還留著好多疤的。這大肚皮之所以能完好無損，主要還得歸功於我選的嫩芙孕紋精華乳！

它家孕紋精華乳的成分在美麗修行APP上也都是綠色顯示，總之安全方面沒有後顧之憂，孕媽媽儘管把心放肚子裡就是！

擠出來是乳液質地的，有點像是冰激凌，聞著沒有任何味道，三兩下塗抹開來就被吸收乾淨了，我每次抹完直接就套上衣服的，完全不會有黏膩的感覺。

除了有β-葡聚糖和透明質酸鈉舒緩保溼、強效補水外，乳酸糖和燕麥麩皮還能改善肌膚紋理，讓它變得緊實有彈性。自從知道懷孕後就給自己用上了，200毫升的大容量當身體乳使也不帶心疼的，每天早晚各厚塗一次，整個孕期面板連幹癢的情況都沒怎麼出現過，更別說長紋了！

選對孕紋產品是一方面，想要它更好的發揮作用還得注意使用方法的！

首先，用量一定要足，儘量厚塗；不說要全身上下抹個遍，至少腹部、臀部、大腿、乳房等高風險部位是忽視不得的！

其次，最好配合按摩手法一起使用比較好，注意不同部位的按摩手法是不一樣的。

腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止；

臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上，由內至外輕輕按摩即可；

大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部20次；

乳房：塗抹乳房時，可以以乳溝作為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止；

背部：雙手由脊椎的中心往兩側推20次。

這裡還要提醒大家的是，孕三個月之前不要進行腹部按摩，畢竟那個時候胎兒都是很不穩定的。

四、其他應對妊娠紋的辦法

1、堅持適量運動

每次飯後我幾乎都會去戶外溜達一圈，我覺得散步是孕媽媽最好的運動方式，對控制體重真的大有益處了！

當然，也有看到有不少孕媽媽有做瑜伽，如果你以前本來就做過這種運動的話，孕期做做也還挺不錯，注意一定要有專業教練的知道哦！像我的話，之前就沒怎麼接觸過瑜伽，大著肚子我也就更不太敢去挑戰了。

2、均衡飲食

當面板的膠原纖維和彈力纖維受到拉伸時，多補充富含優質蛋白質和維生素的食物，可以幫助修復受損纖維，增強面板彈性。

雖然水果也是維生素“大戶”，但是部分水果糖分較高，所以吃水果要適量，選擇低糖的水果會更好，比如番茄、柚子、草莓、蘋果等。

我在飲食這方面到不需要過多的擔憂，平時都是婆婆給我做營養餐，她是產康中心的，比我懂得多多了！

3、多喝水

水分攝入不足，加上天氣乾燥，孕媽媽面板就容易乾燥發癢、失去彈性，這就會給妊娠紋可趁之機，所以千萬不要忘了喝水這件大事！包括液體食物在內，孕媽們每天應補充水分1-1.5升的，但如果你是羊水較多的媽媽就還是要注意謹遵醫囑哈！

4、使用託腹帶

腹部壓力太大就很容易會出現妊娠紋了，孕媽媽合理使用託腹帶除了能糾正胎位，還可以分擔腹部壓力，避免面板過度的延展拉扯從而減少妊娠紋的發生。

我開始覺得這玩意有點雞肋，孕晚期肚子越來越大的時候，我還是給自己選了一款，用著倒是踏實了很多！

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最後重申一次，各位準媽媽千萬不要有僥倖心理，懷孕後儘早給自己用孕紋霜準沒錯！要知道，對於孕紋來說，預防才是最重要的！