秋天是個豐收的季節，各種應季水果紛紛上線。柚子、梨子、獼猴桃、柿子一個個飽滿欲滴，令人嘴饞。秋季天氣乾燥，吃這些水果可以潤潤肺，是個不錯的養生方式。

不過，對於小寶貝們來說，水果直接吃可能不太接受，媽咪可以將水果榨成汁，這樣寶寶會更愛喝哦。

食譜一：聖女果汁

聖女果鮮榨成果汁，顏色清爽鮮豔，看著就開胃。酸甜可口的味道可以讓寶寶樂於接受。適量吃聖女果有強健脾胃、幫助消化的功效。

準備食材：聖女果3顆、涼開水適量

步驟1：將聖女果浸泡在淡鹽水中，泡15分鐘。

步驟2：然後將聖女果放入流水下衝洗乾淨，摘掉蒂頭，切成小塊。

步驟3：將聖女果放入攪拌機中，倒入適量的涼開水，攪打成果汁。

步驟4：果汁過濾，取過濾後的汁水。

步驟5：將果汁倒入小碗中，以1:1的比例兌入涼開水，稀釋拌勻即可。

食譜二：香瓜蘋果汁

香瓜和蘋果搭配，鮮榨果汁飲用，有清熱解暑、促進腸胃蠕動的功效。

準備食材：香瓜1/4個、蘋果半個、涼開水50毫升

步驟1：將香瓜、蘋果去皮、去籽（核），切成小塊。

步驟2：將蘋果、香瓜塊倒入攪拌機。加入涼開水。

步驟3：將水果攪打成果汁，即可食用。

食譜三、石榴果汁

石榴中含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助預防缺鐵性貧血。石榴口感酸甜，也有開胃助消化的作用。

準備食材：石榴1個、涼開水少許

步驟1：將石榴剝皮，剝去果肉中間的白膜，將石榴顆粒剝出來。

步驟2：將石榴顆粒放入攪拌機中，倒入適量涼開水，攪打成果汁。

步驟3：將攪打好的果汁過濾後，即可飲用。

食譜四、火龍果果汁

火龍果作為一種低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，具有預防便祕、控制體重的作用。

準備食材：火龍果半個、涼開水100毫升、蜂蜜1茶匙

步驟1：將火龍果去皮，取出果肉切成小塊，放入攪拌機中攪打。

步驟2：將果汁倒入杯中，調入蜂蜜。

步驟3：攪拌均勻即可。