孕婦經常曬太陽好處多多，如何科學曬太陽，孕媽要早知道。多曬太陽對我們的身體有好處，但很多女性朋友因為擔心曬黑，一年四季都在想方設法地防曬。然而，當女性懷孕有了寶寶以後，那麼就要多曬太陽了，這對孕媽和孩子都有好處。

看見孕媽直接曬肚皮，新手媽媽嚇壞後詢問醫生，醫生卻表示很尋常

小范剛懷孕時對很多事情都比較新奇，經常一不小心就受到了衝擊。有一次小范正在陽臺晾衣服，看見對面樓一戶人家的陽臺上有一位孕媽正在曬太陽。這本身沒什麼好奇怪的，可這位孕媽曬太陽的姿勢竟然是把肚皮露出來曬。雖然當天太陽不是很曬，小范還是不禁為孩子感到擔心，孩子這樣受得了嘛？還是說這才是孕婦曬太陽的正確姿勢。

在產檢時小范便和醫生說了這件事，醫生見怪不怪地解釋道：“我想她把肚子露出來曬的原因主要有兩個。一個是就像你說的，當天太陽光並不強烈，為了更好地曬到陽光，寶媽露出了肚子。還有一個就是這位寶媽前期不太注意曬太陽，到了孕期的中後期才遵循醫生的建議這樣曬。”

原來曬太陽這麼重要，此後小范也經常在陽臺上曬太陽，每次心情都感覺很放鬆，而且對肚子裡的寶寶也有好處。

醫生常建議病人、孩子和女性朋友們曬太陽，可見曬太陽對於身體健康確實有一定的幫助。而孕婦同樣也屬於特殊人群之一，有孕的寶媽曬太陽是一人曬太陽，兩人受益，好處不止一點點。

曬太陽對孕婦有哪些好處？第一個很關鍵，關乎孩子身體健康

1、預防小兒佝僂病

說到紫外線，很多人都會想著如何隔離紫外線，其實曬點紫外線也不全是壞處。紫外線能夠穿透面板表面，適當的紫外線能夠幫助皮下的氫膽固醇合成維生素D，從而幫助我們從食物中吸收更多的鈣，避免寶媽孕期缺鈣，孩子患上佝僂病。

2、促進血液迴圈

曬太陽的時候全身都感覺暖暖的，這其實是因為太陽的照射使得我們血管擴張，增加了血液流量和速度。血液迴圈的速度加快有利於提高新陳代謝，也有利於寶媽給寶寶的供血，幫助寶寶吸收更多營養物質和氧氣。

3、調節心情

不管是坐在陽臺曬太陽還是戶外活動的時候曬太陽，感受著明媚溫暖的陽光和遼闊的天空，人的心情也會變得愉快舒心一點。尤其是孕中的寶媽本身就比較敏感和多愁善感，容易出現情緒問題，曬太陽不失為一種簡單有效的放鬆方式。

很多寶媽一聽說吃什麼喝什麼對孩子有好處，就不注意劑量，結果攝入太多對身體反而起了副作用。曬太陽也是一樣，如果曬太陽用錯的了方式或者過度了，也會導致紫外線照射過多的問題。而且冬季曬太陽不如夏天方便，寶媽尤其要注意方式方法。

孕媽冬季如何正確曬太陽？做到這3點才不算白曬，最後一個太容易踩雷

1、冬季曬太陽別太短

夏天時曬太陽簡單又方便，但冬天就不一樣了，很多時候連著好幾天都不出太陽，又或者太陽光比較弱。因此，冬天曬太陽不用注意時間，只要太陽出來了就可以曬。如果太陽光不是很強，應該曬半小時到一小時，陽光難得比較強的時候可以控制在半小時作用。

2、曬太陽也要做好防曬

很多女性朋友之所以不願意曬太陽就是擔心被曬黑了，確實曬太陽容易導致膚色加深，色斑顏色加深數量變多等。而且孕婦曬得太厲害了，還容易感到沒精神。因此，曬太陽的時候寶媽可以做好物理防曬，比如帶個帽子口罩等。

3、不隔著玻璃曬太陽

在有窗戶的屋裡也能曬到太陽，有的寶媽就懶得去陽臺和戶外了，尤其是冬天戶外比較冷。但現在很多玻璃都可以隔離紫外線，那麼曬太陽最主要的作用也就沒有了，只會感覺比較溫暖。在曬太陽這件事上，寶媽們也不能偷懶取巧。

除此以外，寶媽曬太陽的時候還要堅持，不能想起來這件事了就曬個十幾分鍾，三天打魚兩天曬網，這樣的曬法其實曬和不曬區別不大。方便時，家裡人和朋友也可以陪著寶媽曬太陽聊聊天，又健康又愜意。