小寶貝睡得好，每天都是開心滿足的，媽媽也睡得好，才可以精神飽滿地跟著小寶貝幸福成長。

然而事實卻是：哄睡倆小時，放下就秒醒。

媽媽們每天像個“拆彈專家”，每一步都小心翼翼，好容易哄睡著了，夜裡睡著睡著就會突然驚醒，撕心裂肺的哭，搞得寶媽心力交瘁。

家裡有這種「睡渣寶寶」，爸媽該怎麼辦啊？

先別急著怪寶寶，先來看看這些導致寶寶越來越難哄睡的誤區你進了沒有。

民間帶娃四大誤區

1 誤區一：寶寶玩累了就會睡

當寶寶處於極度興奮、無法控制自己舉動的時候，其實大多已經過於疲倦了，並且越困敏感度越高，這時哭鬧就更不容易哄。

很多時候，寶寶都是玩鬧很久，最後突然一下子就睡著，這是種極不健康的入睡方式。

2 誤區二：不睡就是沒吃飽

寶寶不睡覺的原因有很多，但有些人會把不睡覺與餓聯絡在一起，認為孩子喂著奶睡覺才踏實。

事實上，這樣的睡眠習慣很容易造成“無奶不睡”的局面，長此以往甚至會出現夜醒十幾次，導致每次必須餵奶才能再次睡著的睡眠依賴。

3 誤區三：寶寶都要抱著睡

小寶寶都喜歡被抱著搖晃，因為這就像在媽媽子宮裡，能讓他們覺得平靜安穩，所以寶寶一哭，家長尤其是老人會立即把他們抱起來搖晃。

但是如果每次都是把寶寶抱到睡著，容易出現一放下就醒，或是睡了一會兒就醒來需要再抱起來哄睡的情況。

4 誤區四：白天完全不睡覺

有些家長認為寶寶白天睡太多，所以導致晚上不睡，於是極力控制寶寶白天睡覺的時間，不停的陪寶寶玩耍。

其實，嬰兒對睡眠的需求非常高，3個月以內的寶寶白天要睡4次小覺，6個月的寶寶白天要睡3次小覺，1歲的寶寶要睡2次小覺，再大一些才慢慢變成1次小覺。

白天睡不夠，會讓寶寶情緒變得糟糕，脾氣暴躁、易怒愛哭；而且白天活動量太大，會形成過度刺激，容易引起夜驚、噩夢，更加影響睡眠質量。

四個小竅門，

讓寶寶輕鬆入睡！

1、固定起床的時間

規律作息，永遠是寶寶睡過夜的第一步，每天早上時間到就叫寶寶起床吃早餐，固定作息，固定胃的飢餓感。

2、固定睡眠環境

要讓小寶寶每天睡覺都是在同一個環境裡，準備一張舒服透氣的小床，讓寶寶睡在背光的一側，儘量給孩子創造一個昏暗的睡眠環境，有助於幫助孩子入睡。

很多寶寶在深淺眠交替之間醒過來，如果發現自己的睡覺環境不一致，往往不會自己再繼續睡著，而是哭著找媽媽的懷抱。

3、放輕柔的音樂

可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來幫助寶寶睡眠，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

4、建立固定的睡前儀式

從寶寶小時候開始就建立一套非常固定的睡前儀式，晚上吃完晚餐休息一下，洗過澡之後在床上陪她聽聽音樂，等到寶寶產生睏意的時候關燈睡覺。

在訓練寶寶自行入睡的前幾個晚上，父母可以先選擇在旁邊陪伴，不要抱他，輕輕拍拍背讓寶寶自行入睡，還可以在寶寶的額頭上由上到下撫摸，讓他把眼睛閉上，不久就打哈欠了。

等到寶貝逐漸的習慣整個流程之後，爸爸媽媽就可以放心的讓他們自行入睡了。

小寶寶出生的時候就像一張白紙，所有的行為習慣都需要靠爸爸媽媽的引導幫助。

所以

寶爸寶媽們一定要學會放開手

充分給予寶寶們學習入睡的機會

培養寶寶的自主睡眠能力