千萬不要認為減肥只是你一個人的事情，

早有針對包括中國在內的世界各國肥胖研究證實：

受基因的強大影響力，孩子們發生肥胖的機率，

從受精卵開始就已經被“板上釘釘”

來自父親和母親的遺傳力各佔20%左右，

父母雙方加在一起，肥胖的遺傳高達40%~50%！

也就是說：如果父母雙方有一人在媽媽受孕前肥胖，孩子出生後兒童期BMI超標的機率就會被劃上2個+號！如果爹媽雙方都肥胖，孩子發生肥胖的機率加倍（4個+號）！

關於肥胖遺傳的話題，小鯨將在下一期的推文中重點探討

對症管理科學瘦！

雖然人體攜帶肥胖基因的事實無法改變，但健康的生活方式、良好的飲食習慣會讓遺傳風險較高的人減重效果更好。

只要我們保持積極的心態，完全可以通過後天的健康生活方式、良好的飲食習慣來抵消遺傳帶來的肥胖風險。

在瘦身管理中，首先是要嚴格控制膳食總量，特別是限制脂肪、糖分的攝入，然後是保障基本蛋白質和營養素的攝入，攝入足量的膳食纖維，科學運動，保證充足的睡眠，防止體質變弱，但同時量力而行，根據每個人不同的體質開展適合自己的減肥運動方式。

關於膳食管理，相信很多人都在看過網上流傳甚廣的各種所謂的“流行飲食法”，鼓吹不要吃糧食等等，很多都是沒有科學依據的。

本期，小鯨推薦給大家的是

根據美國Alternate Healthy Eating Index 2010 diet score 的科學研究總結的膳食攝入建議。

可以根據自身情況，合理安排飲食

你的付出值得用心對待！

雲鯨黑科技 8大維度綜合評估，溯本求源科學瘦。

如果你想從環境、他人影響、習慣、天性……等等外在因素中奪回對自己健康的掌控權，雲鯨可以幫你!

雲鯨採用全球頂尖GeneAtlas全基因組測序技術，8大維度、多達173項全面的運動健身的綜合基因評估。幫助使用者更瞭解自己的遺傳體質、肥胖根源；輔助健身教練更好的量身定製個性化的健身方案&營養方案。

寫在最後：

如果你是一個運動愛好者，或在減肥過程中屢受挫折，

這可能是你能找到的最全面專業的參考手冊，

8大維度173項，每一項都與你的健康息息相關。

這份特殊的禮物，適合送給自己或你最關心的人。

遺傳學只是健康計劃中的一部分，我們從不誇大遺傳學在現實世界中的應用。 雲鯨15年技術沉澱，依託強大的全基因組研發平臺以及業內頂尖的科研專家團隊，我們致力於用精準化、資料化、科學化的基因大資料的分析方法，透過揭秘基因背後的奧秘，結合每個人自身設定的目標、生活方式和生活環境等，幫助使用者做出最有意義的調整，從而形成全面科學的個性化健康管理體系。