世界衛生組織調查顯示：5~7成的女性，在懷孕後出現了腳變大的情況。

懷孕後，準媽媽身體出現變化是一定的，比如孕吐、肚子變大、長妊娠紋、嗅覺變靈敏，但很多孕媽卻發現自己的“腳丫”咋也跟著變大了呢？

這成了很多準媽媽的苦惱，連鞋子都塞不進去，那生完娃以後，腳還能恢復如初嗎？所以今天我們就來說說關於準媽媽腳丫的那些事~

為啥懷孕後，準媽媽的腳會變大？

▶身體激素的原因

懷孕後，準媽媽身體內的激素會發生變化，而到了孕中晚期時，孕媽的體內就會分泌一種會令韌帶變鬆弛的激素，目的是為了幫助骨盆順利開啟，使小可愛更順利入盆。

但同時也會帶來副作用，就是準媽媽的腳會跟著變大哦~

▶身體浮腫的原因

通常情況下，孕婦在懷孕28周以後，就會更容易出現水腫的情況。

孕媽在懷孕中後期時，胎寶寶越來越大，就會對下肢的造成壓迫，導致血液迴圈差，準媽媽就容易出現下肢浮腫的現象。下肢整體都是浮腫狀態，腳丫自然也跟著變大啦~

孕期的浮腫與攝入的水分，沒有什麼太大的關係，所以孕媽也不過因此也減少補充水分啦。

另外，記得睡覺時腿部適當抬高，也能夠緩解這種情況。

▶身體變胖的原因

在孕期，準媽媽攝入了太多的營養和熱量，從而轉換成脂肪，也就變成了肉肉，自然腳部也會跟著一起長肉肉，那腳丫肯定會變大的。

生完娃後，腳還能恢復如初嗎？

很多孕媽表示自己能夠接受孕期腳丫變大的情況，但更關心的是生完寶寶後，腳還會不會小回來呢？這主要是看準媽媽的腳變大屬於哪種情況。

如果孕媽屬於腳部浮腫而變大，那生娃寶寶後，也會一點點恢復如初的。但如果準媽媽是屬於激素而導致的，那就很難恢復之前的大小了。

而如果孕媽是變胖而導致的，那產後積極運動，將肉肉都甩掉，腳丫也能夠恢復正常噠~

相信很多準媽媽在腳丫變大後，為了舒適和方便，會選擇穿拖鞋，但“常”穿拖鞋並不是一個好的選擇哦！

為什麼孕期不建議準媽媽“常”穿拖鞋？

1）加重下肢的負擔

拖鞋很寬鬆，是很多孕媽的最愛，但實際上拖鞋並沒有那麼貼腳，準媽媽穿拖鞋在走路時，整個腳底和下肢都在用力，而孕婦的身體本就重，長期穿拖鞋的，就會加重下肢的負擔。

2）拖鞋不穩易摔跤

拖鞋的隱患還是比較大的，防滑的效果可能並不好，也不包腳，所以孕媽走路一不小心摔跤，那就得不償失啦~

3）穿拖鞋反而疲憊

其實拖鞋主要是在家裡面穿的，主要是為了方便，但如果孕媽穿拖鞋長時間走路的話，可能當時不覺得有什麼，但脫下鞋子後，反而會感覺渾身疲憊哦！

孕期準媽媽的鞋子該咋選？

♦ 尺碼要合腳

有些孕媽在買鞋時，會故意買大，為了孕晚期腳變大而做準備，但不合腳的鞋子，穿著肯定是不舒服也不穩當的。

所以建議準媽媽在購買鞋子時，要選擇合腳的，最好去實體店購買，能夠親自試穿，買到的鞋子更舒服啦~

♦ 防滑功能很重要

到了孕晚期，準媽媽肚子大大的，走路很不方便，所以最重要的就是保證安全，而鞋子就是基礎，所以選擇帶有防滑功能的鞋子會更重要哦！

孕媽可以選擇專門的孕婦鞋，材質透氣又舒適，而且穿著又不累腳。

♦ 鞋跟要低些

一些準媽媽認為懷孕後是可以穿高跟鞋的，只要多加小心就可以的；更多孕媽認為懷孕後就別穿了，特別是孕初期，高跟鞋那麼累，摔倒、扭腳就很危險了。

雖然說沒有命令禁止準媽媽孕期不可以穿高跟鞋，但其實也不鼓勵大家穿高跟鞋哦！孕期還是要以安全為主呀！

你懷孕後腳丫變大沒？