隨著四季的交替，環境和天氣的變化，四季飲食各有不同，四季食材也不同。對寶寶的飲食，媽媽們應該注意挑選應季食材，結合季節的特點，對應制作跟季節搭配的食物。

寶寶的四季飲食應該怎麼安排？我們來了解一下。

春季輔食——增強寶寶的免疫力

1、重點：春季萬物復甦，寶寶進入生長髮育的迅猛期，春季天氣溼潤，容易滋生細菌，應該給寶寶提供富有鈣質、含不飽和脂肪酸、多種維生素的食物。

2、食物選擇：蝦皮、海帶、油菜、菠菜、牛奶、百合、山藥等。

夏季輔食——補充水分和營養素

1、重點：夏季高溫炎熱，寶寶身體分泌汗液多，體能消耗多，寶寶應多吃清淡消暑的食物，增加食慾的食物。當寶寶因為天氣熱食慾不振的時候，多喝水，多製作各類不同食物。

2、食物選擇：水果、湯粥、豆類、絲瓜、苦瓜、雜糧等。

秋季輔食——防止秋燥、潤肺降火

1、重點：秋季天氣漸涼，多風乾燥，病菌容易傳播。為防止秋燥，食物應以滋陰潤肺為主，清熱解毒，多食維生素豐富的食物，以增強寶寶抗病能力。

2、食物選擇：秋梨、橘子、白蘿蔔、蜂蜜、核桃、百合等。

冬季輔食——儲備營養

1、重點：冬季乾燥寒冷，寶寶容易得呼吸道疾病，寒冷天氣容易讓寶寶免疫系統功能下降，抵抗病菌的能力降低。寶寶的食物應該多攝入碳水化合物、足夠的脂肪和蛋白質、維生素等，食物應以溫性為主。

2、食物選擇：鱸魚、牛肉、赤豆、芋頭、紅薯、白蘿蔔、紅棗等。

各季節飲食注意事項：

春季——攝入均衡營養、防上火、過敏寶寶慎選食物；

夏季——適當增加食物量、種類多變花樣新鮮、多喝水、少喝冷飲；

秋季——多喝水防秋燥、防感冒：

冬季——高蛋白高脂肪食物要適量、補充維生素、多吃熱食。

寶寶的飲食是一門學問，媽媽們在注意營養均衡的同時也要懂得特殊的時期給寶寶特殊的關愛，才能保持身體健康，快快長大。