爸爸媽媽們也許都知道微量元素對孩子的身體健康起著十分關鍵和重要的作用。

但是大多數的家長都很重視的是孩子是否缺鈣了，卻總是會忽視了另一個與鈣同等嚴重的微量元素——鐵！

在中國，7月~7歲孩子的鐵缺乏症患病率為40.3%，其中7-12月的新生兒鐵缺乏患者竟高達65.2%。

嚴重缺鐵將會對孩子的身體生長髮育、智力發育和免疫功能等都有長期的不良影響。

家長千萬不能只重視補鈣，卻忽視補鐵的重要性，給孩子造成不可挽回的後果。

缺鐵對孩子的危害

缺鐵會影響孩子身體里肌紅蛋白的合成、血紅蛋白的生成，也會影響身體一些酶的活性。

如果缺鐵嚴重會造成缺鐵性貧血，隨之將會影響到孩子全身各器官的功能。

缺鐵性貧血很有可能會影響孩子的智力發育和運動功能，導致孩子的身體免疫力下降、發育較為遲緩等狀況。

除此之外，缺鐵性貧血還會很容易引起上呼吸道感染。

孩子缺鐵時，身體將會增加對重金屬鉛的吸收，因此，缺鐵還會增加孩子出現鉛中毒的風險。

嬰兒期缺鐵，會導致孩子神經發育損傷，影響孩子的智力發展。

所以說，缺鐵對孩子造成的危害很大，家長們一定要重視起來。

出現這些症狀就說明孩子缺鐵了

如果孩子出現了以下這些症狀，爸爸媽媽就一定要注意了，很可能是因為孩子缺鐵導致的。

從生理上看，孩子缺鐵會出現指甲薄脆、皮膚髮白、眼結膜變白、口脣粘膜等症狀。

從行為上來看，孩子缺鐵會出現經常煩躁不安、注意力易分散、對周圍所有事物的興趣度下降、食慾下降、記憶力變差等症狀。

不過，兜媽想提醒各位爸爸媽媽的是，如果孩子出現了這些症狀，說明孩子缺鐵已經非常嚴重了，所以，缺鐵一定是要以預防為主，預防大於治療。

最安全和最靠譜的方法是定期給孩子做抽血檢查，即通過採手指血來檢驗孩子身體內血紅蛋白的含量，以此來判斷孩子是不是出現了缺鐵性貧血。

家長給孩子做血常規檢測很有必要，因為這對於判斷孩子是否出現貧血有重要指導意義。

對於6歲以下的孩子來說，如果檢測出的血紅蛋白含量不足110g/L，基本可以判斷孩子已經缺鐵。

如果檢測結果顯示，血紅蛋白含量在60g/L~110g/L之間，是屬於輕度貧血，如果含量在30g/L ~60g/L之間則屬於重度貧血。

而如果檢測出身體內的血紅蛋白含量還不足30g/L，那就會十分危險，基本上人是處於休克狀態，血壓也會隨之消失。

所以，不要等到孩子出現了症狀才想起來要去醫院做檢查，要提前做好預防並定期給孩子做檢查。

避開這些補鐵誤區

誤區1. 鐵補得越多越好

雖然缺鐵會給孩子造成很大危害，但這並不意味著鐵補得越多就越好，身體內鐵過量也會給孩子帶來不好的影響。

鐵含量過多會加重身體的胃腸道負擔，會影響身體對其他微量元素的吸收，還會導致機體免疫力的下降，孩子就會很容易被病菌感染。

人體的各個系統都很複雜，身體內各個器官的運作和營養素起作用都處在一個動態平衡的狀態。

所以，任何東西都是補多補少都不行的，適量才最好。

誤區2. 鐵鍋炒菜能補鐵

用鐵鍋炒菜補鐵的效果並不好。

用鐵鍋炒菜的時候，鏟子會把鐵鍋壁上的少量鐵剮蹭下來，當這些少量的鐵遇到食物中的酸，就會發生化學反應，最後變成鐵離子摻雜在飯菜當中。

但是這個量實在是太少了，而且通過這種方式補鐵，身體也不好吸收。

所以，用鐵鍋炒菜補鐵的補鐵方式並不十分可取，效果甚微。

誤區3. 吃蛋黃、吃菠菜補鐵

很多家長，尤其是爺爺奶奶那輩的，在給孩子補鐵的時候，最常給孩子吃的食物就是蛋黃。但科學證明，蛋黃並不適合用來給寶寶補鐵。

寶寶的腸胃還沒有發育成熟，而蛋黃屬於大分子物質，所以寶寶對蛋黃裡鐵的吸收率非常低，而且蛋黃容易致敏。

也有家長會選擇給孩子吃菠菜來補充身體含鐵量，但實際上，菠菜裡的含鐵量並不是很高，孩子多吃效果並不明顯。

木耳菜，甚至是胡蘿蔔纓子都比菠菜的含鐵量要多。

怎樣正確給孩子補鐵？

1. 食物補鐵

食物中的鐵可以分為血紅素鐵和非血紅素鐵這兩種，其中，血紅素鐵很容易被人體吸收，所以兜媽建議爸爸媽媽多給孩子吃些富含血紅素鐵的食物。

含血紅素鐵的食物有：紅色瘦肉、雞肝、豬肝、豬鴨血等等。爸爸媽媽可以做成魚泥、動物血泥、肉泥、肝泥等給孩子食用。

含非血紅素鐵的食物有：木耳、綠葉菜、豆等等，雖然不如血紅素鐵的吸收率高，但也可以適當給孩子補充一些。

2. 補充適當維生素C以促進鐵吸收

爸爸媽媽可以在給孩子補鐵的同時，適當給他補充一些維生素C，因為維生素C可以提高孩子身體對鐵的吸收率。

家長可以通過給孩子吃些新鮮的蔬菜水果或者適當吃些維生素C製劑的方式來給孩子補充維生素C。

3. 補充適當鐵劑

根據檢查結果，如果孩子缺鐵嚴重，在有必要的情況下，也要適當給孩子補充些鐵劑。

該食補的時候就食補，該藥補的時候也得藥補，只是一定要遵循醫囑，在醫生的指導下補充適合的劑量。