《靈樞.歲露》：“人與天地相參也，與日月相應也”，指出人體會隨著自然界的氣候環境節律變化而改變調整，呈現出生、長、化、收、藏的生命規律。順應四時變化和調整食療方案是保健養生的基礎，那麼冬天來了，春天還比較遠的時候，小兒有哪些調養注意點呢？今天和大家分享一下自己的經驗。

01

各種乾燥

由於天氣原因，秋冬季會特別乾燥，面板緊繃瘙癢，寶寶面板嬌嫩，對這種乾燥的感覺更加明顯。

如果不好好護理，臉部會皸裂，嘴巴會脫皮，除此之外，全身面板都可能幹燥伴隨瘙癢。

小貼士

1.少量多次喂水

給寶寶少量多次的喂水，保證體內水分的含量，還能幫助病菌排出。新手媽媽可能存在誤區：純母乳寶寶不是不需要喂水嗎？

在朵媽看來，這只是理論。如果寶寶尿液偏黃，屁眼莫名紅，有上火徵兆或已上火，喂水就是必不可少的環節了。

2.用滋潤度高的乳液

儘管媽媽平時也注意寶寶面板的護理，但冬天氣候乾燥，建議將護膚乳換為滋潤度更高的，依據寶寶實際情況，加大擦拭的量。

3.面霜和身體乳分開

寶寶的小臉蛋完全暴露在外，更易皸裂，所以面霜需準備滋潤度高的。而身體乳的滋潤度可稍低，選擇易擦散推開的即可。

4.脣膏必不可少

在乾燥的季節，為寶寶準備一支嬰幼兒專用的脣膏必不可少。除了脣部乾燥到脫皮時要白天晚上都塗，平時護理可在晚上睡覺前進行，而且不需每天都塗。

5.用熱毛巾敷脣部

如果寶寶嘴脣已乾的掉皮，不要讓他們用牙齒咬也不要用手撕掉，這樣會更嚴重，可用熱毛巾敷，之後塗上脣膏，如果脣膏無用，可使用橄欖油。

6.感冒時期面部護理更細緻

寶寶愛用衣袖擦嘴和鼻涕，嘴上的油和鼻涕本身就刺激面板，寶寶還用衣袖反覆擦，使得鼻子兩側以及臉頰更乾燥，這時需要媽媽更細緻的護理。

7.大寶寶可隔天洗澡

在寶寶白天沒出汗或出汗很細微的情況下，可考慮隔天給寶寶洗澡，這是朵媽私人方法，推薦給月齡更大的寶寶。小寶寶愛出汗，新陳代謝快，因此需要每天洗澡。

小妙招

以下產品只是朵媽給朵朵使用的，產品與朵媽無任何利益關係，有需要的媽媽可自行購買。

1.潤膚乳

滋潤度：施巴支裝面霜＞鬱美淨袋裝面霜＞喜寶小烏龜造型面霜≈加州寶寶身體乳

施巴面霜

臉部有皸裂跡象的寶寶，用施巴擦幾次就好了。缺點：不易推開，需要媽媽多次擦拭，才均勻，使用時需小心，以免將乳液弄進寶寶眼睛。

鬱美淨面霜

這個品牌可謂是家喻戶曉，據說能防溼疹，但也有人說它可能使面板變黑，朵媽沒系統給朵朵用過。

喜寶小烏龜面霜

味道好聞易推開，小烏龜造型激發寶寶好奇心，其它季節使用，滋潤度綽綽有餘。

加州寶寶身體乳

和鬱美淨一樣，能預防溼疹，在冬天滋潤度不夠。除了身體乳以外，朵朵還曾使用過它的面霜，滋潤度不及施巴。

2.脣膏

滋潤度：貝親≈和光堂≈露安適≈菲麗潔小綿羊油

都是膏狀；都旋轉自如；都是本來無味，塗抹後有淡淡的味道，不油膩也不太香，聞上去很舒服。

單就使用者體驗來說，沒太大的區別，滋潤度都夠。

02

容易上火

相對於感冒發燒和咳嗽，這個問題就顯得很好解決了。

小貼士

1.母乳寶寶上火

一般來說，吃母乳的寶寶不易上火，如果上火了，媽媽注意自己飲食，是否吃了易上火的食物，如果有，請立即換為清淡食物。

2.輔食寶寶上火

相對於母乳寶Bora說，已新增輔食的寶寶更易上火，這時媽媽需要研究是否給寶寶添加了易上火的輔食，配方奶是否合適，沖泡比例是否正確，喂水的量是否滿足了寶寶的需求等。

3.天氣乾燥易上火

相對於其它季節，天氣乾燥的季節的確更易上火，因此在這個季節要注意寶寶的飲食營養清淡。

4.多喂水助降火

無論什麼月齡段的寶寶，一旦上火，少量多次的喂水總沒錯，能幫助身體內水分的平衡，從而達到降火的目的。

5.看寶寶屁眼

很多媽媽會疑惑，寶寶什麼樣子算是上火？這很簡單，每次換紙尿褲時看屁眼是否發紅，如果有就是上火。這種發紅和紅屁屁是完全不一樣的，媽媽一看就能明白。

6.看寶寶尿尿顏色

除了早上起來尿液顏色深些外，如果其它時間段還偏黃，不是清亮，那麼考慮為上火，這時要注意飲食。

7.多吃瓜果蔬菜遠離便祕

上火後可能導致便祕，因此平時多給寶寶吃瓜果蔬菜，這樣遠離便祕。

小妙招

1.哺乳期不吃上火過敏食物

媽媽在哺乳期要注意自己的飲食習慣，儘量少吃上火食物，不吃過敏食物，以免引起寶寶上火。朵媽在哺乳期就很注意，因此那時朵朵上火的次數很少。

2.選擇合適的配方奶

首先要挑選適合月齡的奶粉，合適的月齡段更符合寶寶身體發育需求，小月齡不能吃大月齡的，以免營養過於豐富造成上火。

每個寶寶身體的實際情況不一樣，即便與月齡段相符，也可能上火，因此在吸取別人經驗的基礎上，挑選合適自己寶寶的奶粉很關鍵。

3.不頻繁更換配方奶粉

相同階段的配方粉在營養成分上類似，只是不同品牌營養側重點不同，所含比例有差異，找到合適寶寶的奶粉後，無需頻繁更換，以免造成上火。

4.確保配方奶沖泡比例合適

嚴格按照奶粉包裝的沖泡比例，這樣是最能滿足寶寶身體發育需求的，也能將上火的概率降低。

5.未上火前就喂水

人吃五穀雜糧，沒有不生病的，同樣也容易上火，寶寶同樣如此，因此需要時不時喂水，幫助降火。

6.季節更替時加大喂水量

季節更替時，寶寶更易上火，即便是少量多次的喂水，也需要加大每次的水量。

7.冬季上火吃白蘿蔔比吃藥還好

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年不用開藥方”。什麼季節就吃什麼東西，冬季容易上火，夏季反而容易著涼，所以冬季吃下火的蘿蔔，夏季吃生薑。白蘿蔔主要有下氣的作用，也就是幫助消化，幫助排洩，從而起到瀉火的作用。

結束語：

小兒脾常不足，所以冬季飲食要以溫度偏高的種類為主，煲湯類、燉品、蒸煮類為宜，儘量少吃冷盤、冷飲等溫度低的食物，同時應避免進食較硬和生冷的陰性之物，因為這些食品都是易傷脾腎之陽。此外，冬天空氣寒冷乾燥，小兒面板容易出現乾裂發癢，應一天多次使用護膚霜（凡士林、魚肝油軟膏、BB油、潤膚油等），平時用溫熱的水洗浴，注意不能用過熱的水洗澡或一天多次擦洗，因為這樣會破壞面板表層，導致面板更為乾燥。