昨天吃完晚飯，寶爸和我帶著小米樂出去逛街。回來的路上，快走到一個維修電腦的小店門口時，聽到裡面傳來了一個小女孩慘叫和哭泣的聲音。

因為之前去這家店修過一次電腦，跟小女孩聊過天。再加上平時帶小米樂出去玩時，也經常看到她和其他小朋友一起在十字路口的水果店門口玩。

所以每次遇到時，她總是會很有禮貌地打招呼叫阿姨好妹妹好，是一個非常活潑開朗的小女孩。看她的年紀，應該是上小學二三年級的樣子。

那為什麼哭得這麼厲害呢？

出於好奇，也有些心疼，我坐在了離店門口過來不到五米的石凳上坐下，想聽聽看裡面到底發生了什麼。

我剛坐下，她爸爸就很大聲說“把手伸出來，不要縮回去，再縮回去就打臉了”。緊接著就聽到了三下板子打在手上很響亮的聲音，然後就聽到了小女孩又一陣大聲的慘叫和哭聲。

坐在門口的我，心疼得不得了，但是又沒有辦法。畢竟家家有本難唸的經。

然後正當我在想要繼續聽，還是回去的時候，突然小女孩說“爸爸，我求求你不要打我了。你打我的時候，我疼得發抖”。

接著聽到了她爸爸嚴厲的聲音，那個之前給我修過電腦，給人感覺很和善的男人。

“就是讓你疼得發抖，看你還能不能記住。以後放學回來第一件事把作業寫完，再讓我發現沒寫完作業就出去玩，還繼續打”。

我這才明白，原來這個爸爸把自己親生女兒打得發抖，竟然只是因為女兒放學回來沒有第一時間把作業寫完。

後來我走到馬路對面，剛好能看到店裡的情景，裝作玩手機在那裡呆了將近十分鐘。

這漫長的十分鐘裡，後來那個小女孩一直低著頭邊哭邊寫作業，她爸爸坐在店裡的沙發上惡狠狠地盯著她。小女孩一直沒有抬過頭，和她爸爸之間沒有任何交流。

01 失控發怒的主要原因：世代之間的遺傳和脫離社會的感覺

在日常生活中，在電影電視劇中，我們可能都曾經看到或聽到過父母打罵孩子。

有些毫不留情面地將孩子所做的事情予以否認，不願聽孩子內心真實的想法。有些不分青紅皁白地制止，脫口而出說出一些不該對孩子說的話。

甚至像那個小女孩的爸爸一樣，控制不住自己的情緒，動手打孩子，疼得孩子直髮抖。

像這種在對待孩子時失去冷靜和理智的行為，日本育兒教父汐見稔幸稱之為“失去耐性、氣急敗壞的動怒”，簡稱“失控發怒“。

那麼，為什麼現在越來越多的父母會出現失控發怒呢？結合汐見稔幸所著《不吼不叫教孩子：不發火的育兒法》一書中，提到了具體原因，主要有以下兩點：

失控發怒的原因1：世代之間的遺傳。

想想我們小的時候就知道了，如果一個父親或母親在小的時候，經常因為不聽話或者調皮搗蛋被他的父母大聲訓斥，或者經常捱打的話。

那麼成為一個父親或母親後，他就容易對自己的孩子做出同樣的事情，也就是世代之間的遺傳，或者是原生家庭影響。

反之，如果小時候的成長方式比較自由開放的話，那麼在自己成為父親或母親之後，也會在養育自己的孩子時不經意間用和自己父母曾經相似的方式。

就像我，從小到大，三十多年，父母從來沒有動手打過我。印象當中，連大聲訓斥都特別少。

即使有一次，我偷偷拿了父母放在抽屜裡的錢，用來買零食。被爸爸媽媽發現後，沒有捱罵，更沒有捱打，但是卻讓我銘記一生難以忘記。

當時媽媽只是把我叫到屋子裡，很自然地問我知不知道抽屜裡的錢誰拿了。然後告訴我說，那個錢本來是準備給我買新自動鉛筆的。我聽了之後，一下子就哭了，承認錢是我拿的，並說以後再也不偷拿家裡的錢了。

我記得媽媽看我的那個眼神，無聲地流露出了即使犯錯了也會得到原諒的訊號。

我很感謝我的媽媽，也很感謝我的爸爸。在我不小心犯錯的時候，告訴我只要敢於承認，並不再犯類似的錯誤，就還是好孩子。

那麼，有過消極撫養的人一定不能成為好的父母嗎？當然不是，主要是看他怎麼看待這種童年經歷的黑暗並勇敢走出來迎接新的Sunny。

就像寶爸就是一個有過消極撫養經歷的人。

他的爸爸在他上小學時沾上了賭博和喝酒，還經常打他媽媽、他哥哥和他。他媽媽實在受不了，再加上要賺錢養家，就去另外的城市給人家做保姆。賺了錢之後寄給大姑姑，讓大姑姑替他們交學費給他們兩兄弟買衣服，一年只回去一次。

從小，寶爸和他哥哥就缺少父愛，但卻有為他們賺錢付出的媽媽，還有疼愛他們的兩個姑姑一個叔叔和表哥表姐們。

所以寶爸和他哥哥都沒有受到他爸爸的影響，而是能夠把負面的情緒清倒出去，正向積極地成長，現在都成為了一個好父親。

“我至今不認為我有一個好父親，但是我要用盡所有努力去成為一個好父親。因為缺少過父愛的我，更加知道一個好父親對孩子成長的重要性。我會用一生的愛來守護我的小公主，讓父親成為她內心最堅實的依靠。”

現在我女兒小米樂21個多月了，寶爸和我也一直溫柔地對待小米樂。

就算是她再淘氣，就算上了一天班很累回到家她一直各種求抱抱，就算有時她發小脾氣，也從來沒有大聲訓斥過她。

因為寶爸和我都知道，家長動怒對孩子的成長，特別是心理健康，是有不良影響的。嚴重的甚至會造成孩子的心理陰影，給孩子帶來極大的心理負擔。

失控發怒的原因2：脫離社會的感覺。

這一點原因主要是針對全職媽媽而言，有些全職媽媽為了孩子放棄了工作。但是在每天帶孩子，圍著孩子轉的過程中，卻逐漸迷失了自己。

當全職媽媽一切以孩子為中心，迷失自我時，會變得很空虛。這時，孩子的一些看似調皮搗蛋的一些行為就會讓她們感到十分厭煩。

這時，如果再加上配偶和其他家人對她們不理解，冷嘲熱諷時，就會在這種迷失自我空虛的基礎上又增加了一種悲觀的情緒。

照顧孩子的空虛加上家人的不理解，這樣就會導致全職媽媽在教育孩子的過程中，感受不到自身的價值。這時，育兒變成了一種不得不的任務，變得一點兒樂趣也沒有。

空虛、煩躁、焦慮的情緒會越來越強烈，如果這時孩子再淘氣不聽話，全職媽媽們就特別容易將這種情緒轉嫁到孩子身上，一不小心就會生氣動怒。

那麼，如何控制好自己的情緒避免失控發怒呢？結合書中的觀點和實際育兒經驗，總結出以下6個要點：

避免失控發怒的要點1：橫下心來很重要。

每個時代都有不同的背景，大多數父親母親小的時候都是被放養長大的。

記得我小的時候，爸爸在火車站從事裝卸工作，媽媽開了個做衣服的小門店，每天忙到很晚才回來。基本上都是姐姐帶著我到處去玩，中午餓了去鄰居家蹭口飯吃，困了回自己家睡覺。

但是現在的社會，這種扔到外面，放任孩子自由成長，已經不可能了。特別是在城市裡，住在同一棟樓裡面，即時是對面的鄰居，也有很有可能從來沒到對方家裡去過。

那麼，養育孩子的重任，大部分就落在了全職媽媽身上。如果是雙職工家庭，大部分就落在了幫忙帶孩子的老人身上。

平時出去玩，要培養孩子的社交性、獨立性，還要讓孩子學會遵守規則。其中的每一項都是一門很深的學問，並不是一兩個人能夠教會的。

所以，作為父母，我們也要接受現在的社會現狀。要不斷去學習育兒方面的知識，同時也要知道如果育兒過程中出現問題或進展不順利，不是一個人、一個家庭的錯。

做一個及格的父親母親，而不要為了追求完美或優秀而太過嚴苛要求自己。這樣才能讓自己在育兒的過程中，更加冷靜和從容，享受更多的樂趣。

避免失控發怒的要點2：去適應孩子“最真實的一面”。

每個孩子都是一個獨立的個體，都有著不一樣的性格和喜好。

作為父母，我們要接受孩子的獨特性，承認孩子的真實性。認真去觀察孩子的一舉一動，一顰一笑，我們會發現孩子身上很多有趣的地方，還可能會發現自己以前曾經忽略的孩子身上展現的某種潛力。

我們既要看清看透孩子是哪一種型別的人，同時也要善加引導幫助孩子。

就像小米樂不是一個特別外向的小朋友，去公園玩時，也比較喜歡一個人玩。作為父母，我們並沒有感到焦慮，而是跟著小米樂的節奏，加上適當引導，讓她願意主動跟別的小朋友玩。

每個孩子都有著自己的成長規律和個性特徵，我們儘量不要用我們的期望來一味嚴格要求孩子，讓孩子成長為我們所期待的樣子。而應該去做孩子最堅定的支持者，無條件幫助孩子成長為他想成為的樣子。

避免情緒發怒的要點3：和孩子一起成長。

每個父母都曾經是新手父母，在育兒方面沒有太多的知識和經驗。大部分育兒經驗都是伴隨著孩子的成長，一點一點去學習，不斷積累起來的。

所謂育兒，不僅僅是孩子的成長過程，也是每一個父母的成長過程。

當我們當了父母之後，雖然在養育的孩子會有慌慌張張、不知所措的時候。但我們要知道沒有人第一次當父母就能做好所有的事情，沒有必要對自己太多嚴苛。

應該時刻保持一顆開放的心態，積極主動去學習育兒知識，積累實際的育兒經驗。相信用不了多久，我們一定會成為更好的父母，當遇到育兒問題時也會越來越從容。

像我開始寫作這件事，初心也是想記錄小米樂成長過程中自己的點滴感悟。因為小米樂，自己才更有動力去變得越來越好，不管是工作還是生活還是育兒，都比以前更加用心。

遇見小米樂，我也遇見了更好的自己。不僅是學到了更多育兒知識，掌握了更多育兒技能，同時也通過寫作為自己的情緒找到了出口，也通過寫作讓自己的本職工作做得更好。

避免失控發怒的要點4：睜一隻眼閉一隻眼。

孩子在一歲之前除了睡覺就是在地上爬，到了一歲之後學會走路了，學會說話了。特別是當孩子看到大人的行為語言之後，都想要去模仿，想要自己去試一試。

所以很多孩子在父母眼中變得越來越不乖了，越來越淘氣了，越來越不聽話了。可是，作為父母，我們要知道，這只是孩子成長過程中一個很自然的現象和階段。

就像小米樂，特別喜歡玩水。有一次剛剛洗完澡，寶爸還沒來得及把大浴盆從客廳轉移到洗手間。小米樂穿好衣服之後，來到客廳，看到浴盆特別開心，就又開始玩起水來，不一會兒衣服又弄溼了。

小米樂不乖了嗎？其實不是的，這只是她探索世界、鍛鍊自主性的重要表現而已。

所以每個父母，在孩子小的時候應該儘可能去站在孩子的角度去看待問題，理解和寬恕孩子看似不乖不聽話的行為。

就像那個要求孩子放學後第一時間完成作業的爸爸，可以回想一下自己小的時候，放學之後，是出去玩了，還是在家乖乖寫作業？

愛玩是每個孩子的天性，孩子會在玩耍中學會和掌握各種技能。當然，也可以重新和孩子一起玩，找回童年的快樂。

作為家長，只要孩子做得不過分，就儘量睜一隻眼閉一隻眼。這樣無論是對孩子，還是自己，都是大有好處的。

避免失控發怒的要點5：坦率地尋求幫助。

現代父母，在育兒過程中，會有各種育兒書籍、育兒文章和網路平臺等方式，來增加我們的育兒知識及提升育兒技能。

其中最重要的是，我們如何巧妙地藉助他人的力量來為自己有效解決問題。

其中特別提到作為全職媽媽要巧妙藉助丈夫的力量，讓自己在照顧孩子繁瑣中解脫出來，擁有片刻屬於自己的時間。

而職場爸媽也可以藉助老人的力量，一起購物或者看個電影，來恢復元氣和心情。

當然，職場爸媽也要給幫忙照看孩子的老人一些時間和空間，讓老人也享受恬靜的私人時間。

就像現在米樂外婆過來幫忙照看小米樂，平時下班後，寶爸和我就會一個人負責帶小米樂，一個人做飯，讓外婆休息或者出去跳舞。週末的時候，更是如此。

而週末的下午趁小米樂睡覺的時候，我和寶爸也會偷偷溜出去騎著電動車去兜風，放鬆心情，享受甜蜜的二人時光。

陪伴孩子成長，並不僅僅是出於責任和義務，更要培養自己的興趣和愛好。

就像我用寫作來抒發情緒和記錄育兒點滴，寶爸則主要通過唱歌來保證好的心情，外婆則喜歡和小區裡其他老人一起去跳舞種菜來放鬆心情。

避免失控發怒的要點6：給孩子足夠的空間。

自我的意識，其實從嬰兒時期就已經開始了。“我”這個字，也是人一生使用最多的字。特別是當孩子一週歲之後，自我意識變得越來越強烈。

就像小米樂，從十八個月開始會講各種話開始就表現出了很強的自我意識。

以前我們當著小米樂的面吃零食，跟她說米樂不能吃，她還能接受。但是從會講話之後，再跟她說米樂不能吃，她總是伸出小手，認真看著你說，米樂能吃，米樂能吃。

現在21個多月了，上下樓梯有時也非要自己走。還喜歡自己推小推車，如果遇到臺階幫她推上去，她會說不要幫忙，然後自己推下來，再自己推上去。

孩子自己動手自己做事情的意願越來越強烈，但是有時卻表現得沒有達到大人的預期。或者父母本來急著出去，但孩子卻非要自己穿鞋子，卻怎麼也穿不上，又不讓大人幫忙穿，這時我們可能就會變得不耐煩。

這時作為父母就要給孩子足夠的空間，並保持足夠的耐心和真心的鼓勵。就算是叛逆期來了，我們也一定不能焦躁，而應該從內心感到高興，因為孩子又長大了。

即使孩子真的出現違反一些原則性的問題，也不要一上來就大吼大叫，而應該耐心跟孩子說明為什麼會受到批評的具體原因。這樣，當孩子知道了具體原因之後，可能以後就不會再做類似的事情了。

就像書中所寫道的，“要想巧妙地將孩子撫養好、教育好，做家長的以一種積極的態度去探求自己的生活方式，這一點也是十分重要的，也絕不是一件很複雜的事情”。特別是要學會積極對待自己的人生，保持良好的心態，才能真正做到不吼不叫做好父母。

以上6個要點，是結合書中的主要觀點和中國父母常見育兒焦慮總結而來。希望作為父母，我們都能和孩子一起成長，享受育兒中的點滴樂趣。

主要參考書籍：《不吼不叫教孩子：不發火的育兒法》，汐見稔幸著，2014年，廣東旅遊出版社。