作為一個人類，重要的是要確保嬰兒的飲食是健康的，以便他的身體足夠強壯，以抵抗感染。讓我們看看你應該在你的孩子的飲食中新增些什麼，使他不易得病。

堅果

富含礦物質、維生素、抗氧化劑和omega脂肪酸。不同種類的堅果有不同的好處，也有不同的味道

提要:堅果可以磨成粉或浸泡，供年幼的孩子食用。對於大一點的孩子，你可以直接食用，或者以堅果棒的形式食用

乳酪

乳酪富含鋅，鋅有助於產生免疫系統產生抗體。

Tip:芝士適合搭配很多食物，包括烤土豆，三明治等。孩子們也喜歡義大利麵，所以你可以給孩子做芝士義大利麵。

蘑菇

蘑菇富含鋅，有助於提高免疫力。不同種類的蘑菇也有抗菌和抗病毒的特性。

提要:蘑菇適合搭配咖哩、義大利麵等。蘑菇卷和其他蔬菜也是一種很好的健康晚餐小吃。

雞肉

這種富含蛋白質和美味的食物也是幫助建立免疫系統的食物之一。而且雞肉也有助於緩解普通感冒和發燒的症狀。

Tip:你可以用咖哩，湯，三明治，甚至烤的形式來餵你的孩子吃雞肉。

Tip:漿果可以成為許多美味奶昔的一部分。它們也可以搭配燕麥或作為一個完整的水果食用。

姜

這種神奇的食物可以防止你的孩子得重感冒。在多變的天氣中，它是嬰兒和學步兒童最好的免疫增強劑之一。

Tip:你可以在咖哩、餅乾餅等食物中加入少許姜調味。它也可以以磨碎的形式加入湯中。

木瓜

木瓜富含鉀、葉酸和維生素，這有助於調節孩子的整體免疫力。

Tip:木瓜是一種很好的食物，可以先以做成蔬菜泥嘗試給你的寶寶吃，然後以切片的形式介紹。

薑黃

薑黃含有一種叫做薑黃素的成分，可以保護你的孩子免受感冒、流感等

如何養活烹飪時只需在食物中加入少許薑黃即可。你也可以在一杯牛奶中加入少許薑黃，然後給你的孩子喝，以治療感冒。

這些都是一些健康的食物，你應該包括在你的孩子的飲食中，以提高他的免疫力

嘗試新的菜餚與這些食物，為您的孩子提供健康和美味的膳食每天!