萌不我們

寶寶成長到5個月左右以後，相信很多家長晚上已經沒辦法好好睡覺了，寶寶總是半夜翻來翻去，有的寶寶每隔二小時就翻身一次，甚至還蹬被子，夏天天氣暖和還好一些，尤其是到了冬天，寶寶半夜翻來翻去，家長就睡不好覺了，總是怕寶寶冷。

為什麼寶寶晚上睡覺總喜歡翻來翻去呢？

1.常見原因有可能缺乏微量元素。可以去醫院做個微量元素檢查，明確之後再對症治療。一般醫院都是抽血化驗的，抽血化驗的一般當天就出來。

2.還有一種情況寶寶夜裡餓了，吃幾次奶正常。夜裡吃奶一般1~3次都是正常的。夜裡翻來覆去吃奶又好了，睡醒一會又要翻來覆去又吃奶又好了，反反覆覆。那可能寶寶比較餓的原因。消化比較快。只要醒就翻來覆去找。現在的寶寶就是比較餓了。

3.室內環境導致寶寶無法好好入睡，比如太熱、太冷 、太乾燥，都會影響寶寶睡眠質量。建議買個帶溼度和溫度測量的溫度計，室溫控制在23℃，溼度控制在60%是最佳。

4.睡眠前玩得太興奮，有些家長為了讓寶寶累，早一點睡覺，就在睡覺前陪寶寶玩耍，讓寶寶精神徹底興奮起來，這是不正確的，在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

5.檢查尿不溼是否溢位，有些家長貪圖便宜，買的低劣尿不溼，寶寶一潑尿尿不溼就吸滿了，寶寶自然不舒服。

如何讓寶寶養成良好的睡眠習慣 　

(一) 按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。 　

(二) 自然入睡：寶寶上床後，晚上要關上燈；白天可拉上窗簾，使室內光線稍暗些。 寶寶入睡後，成人不必攝手攝腳。習慣在過於安靜的環境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發出大的聲響，如“砰”的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養寶寶上床後不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來後不哭鬧的好習慣。　　

(三)睡姿舒適：1歲以後的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜採取右側臥位，有利於食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。 　　

(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜裡睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結果寶寶很快習慣於這種在父母懷裡睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。對其夜間醒來，父母應克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。