在每個睡眠週期裡面，生長激素都以脈衝形式分泌出來的，所以睡眠對寶寶的生長髮育有特別直接的作用。而且睡眠能促進腦的發育，有明顯的益智作用。睡眠還能幫助寶寶很好地儲能，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠是相當重要的哦。

0~1個月寶寶睡眠規律

剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念， 24小時需要持續地睡覺和吃奶。總的說來，新生兒每24小時大約會睡20小時左右。他通常會一口氣睡上2～4小時，然後開始飢腸轆轆渴望吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

2~3個月寶寶睡眠規律

這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上。晚上寶寶很難一覺睡到大天亮，還是需要在晚間吃奶的。白天，寶寶醒著的時候會長一些了，但他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。

4~5個月寶寶睡眠規律

這時期的寶寶平均睡眠時間大約是每天9～13小時，白天的時候會睡三覺，每次2～3小時。這是一個過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規律地睡2次了，這時你的寶寶將會在晚上有更長的睡眠了。這時應建立起寶寶睡眠的良好規律。

6~8個月寶寶睡眠規律

6個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約9～11小時，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時。寶寶的睡眠規律基本已經形成。夜間也不再需要吃奶，除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間餵奶以維持出奶量。

10~12個月寶寶睡眠規律

這個時候寶寶慢慢向成人的生活規律靠攏，睡眠基本上都集中在晚上。白天的時候通常會睡2覺。不過睡眠時間的長短是因人而異，差別很大。這時寶寶開始學會走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，媽媽一定要調劑好時間，形成良好的睡眠規律。

那麼問題來了 想要寶寶擁有好的睡眠，需要哪些因素呢？

1、室內環境

室內溫度最好在25～26度，溼度為50%～60%，保持室內通風，並關燈，白天拉上窗簾，營造一個夜晚環境。

2、寢具

寶寶面板很薄，體溫比成人稍高，新陳代謝旺盛，因此容易出汗，要給寶寶準備純棉吸汗的床單、枕頭和汗巾，或者選用柔軟的草蓆。

3、服裝

夏季寶寶的服裝應選擇純棉輕薄的材質，款式最好是方便活動的寬鬆款式。紙尿褲應勤換，炎熱潮溼的夏季容易引起小屁股尿布疹。

4、入睡好幫手

但是無論天氣如何，媽媽們總會煩惱寶寶不易哄，難以入睡。這時媽媽們需要藉助一些“小幫手”啦。小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來，給寶寶放胎教時常聽的音樂，或給他講故事也能讓寶寶安靜下來漸漸進入夢鄉。