這個問題其實你搞明白了原理，就不會糾結了。

首先幫助孩子長高主要靠生長激素，幫助生長激素分泌可以做4件事。

1. 充足的營養，包括能量，礦物質元素，鈣、鎂、鐵、鋅維生素類等等。

2. 適量的戶外運動，包括打籃球、跳繩、游泳、單槓等都是很不錯的運動。

3. 適度的飢餓，生長激素在血糖水平低的時候分泌量會增加，人在飢餓的時候血糖水平相對較低，所以不要老是吃得太飽了，特別是睡前。

4. 充足的睡眠，生長激素分泌的高峰期，在夜間12點和凌晨的5點，這個時候如果孩子處於深睡眠的狀態，對於長高是很有幫助的。

有一些研究說檸檬的香味可以促進身體產生5-羥色胺，同時降低應激激素，去甲腎上腺素的水平，平靜心情能讓人感到舒適安靜，容易進入睡眠狀態，所以幫助睡眠是可以幫助長高的。

綜合來說，床邊放檸檬幫助長高還沒有足夠多的科學依據，但是如果對於睡眠不好或者難以入睡的孩子可以嘗試，如果能幫助孩子睡得香，可能對身高是有幫助的，又沒啥壞處，又便宜，還糾結什麼呢？

但如果孩子本來就睡得好，那顯然沒啥必要，但如果孩子很討厭檸檬的香味，反而睡不好了，那就千萬別嘗試了。

明天我們來聊聊“要想小兒安，三分飢與寒這句話你真的懂嗎？”

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