當聽到有人說

“你家娃兒有點矮啊”

不禁三連疑問

自己家孩子為啥長不高？

咋樣才能讓他長高點？

吃三七，打激素有用麼？

今天，小康妹兒就帶各位家長一起看看“長高的奧祕”。

一個“公式”

預測你家孩子能長多高！

父母都矮，孩子也會矮嗎？

一般來說，是的！

身高這個問題，7分天註定，3分靠打拼。

在臨床，醫生經常會根據父母的身高，來粗略計算預測孩子的成年終身高，稱之為“遺傳靶身高”。

部分學者通過充分研究，提出了靶身高計算方式，即FPH(the Final Height for Parental Height)法。↓↓↓

當然，這只是一種很粗略的計算方法，並非很準確，是用於臨床干預的參考指標。

看到這裡，是不是心涼了一下。

不過遺傳因素是影響孩子身高最重要的因素之一，但除此之外身高還會受營養、睡眠、內分泌、運動、疾病和成長環境等諸多因素的影響。

那麼問題來了，怎樣才能讓孩子長高呢？

想讓孩子長到理想身高

就要做好這五件事！

為孩子做好身高體重監測

孩子身高的測量，每個月都應該進行一次。3歲以後最好每年測定一次骨齡，通過對比骨齡和身高增長情況，可準確分析孩子身高的生長速度和生長潛能，了解孩子未來成年身高狀況；

如果孩子的身高增長速率過慢，應去婦幼保健院兒童保健科，請醫生分析原因，採取相應的干預措施。

正常身高生長速率為：

2-3歲增高10 cm，3歲~青春期每年增高5~7 cm。

保證孩子充足的夜間睡眠

身體生長激素主要在睡覺時分泌，所以一定要保障孩子的睡眠時間。

全面攝取營養

在發育期，一定要讓孩子攝取足夠的蛋白質、礦物質、維生素等營養素。

如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等高蛋白食物；紫菜、海苔、菠菜、礦 泉水、動物肝臟等富含礦物質的食物。

放下手機堅持做戶外運動

運動能促進生長激素分泌，哪怕是在嬰兒期，也可輔助寶寶做運動。

比如6個月之後，可以讓寶寶多趴在床上、往前爬進行鍛鍊。

青少年要多做戶外運動，打籃球、踢足球、跑步等可使長骨骨骺軟骨細胞增值，增加骨鈣沉積，刺激長高。戶外運動還能晒到Sunny，有助於體內維生素D合成。

好心情也是重要長高祕訣

負面情緒是會影響孩子長高的，愉快的心情有利於生長激素分泌，更有利於體內營養的吸收，家長要經常鼓勵孩子，讓孩子保持好心情。

長高的2個謠言

千萬要注意了！

1、三七能讓孩子長高嗎?

有些孩子會，但是會揠苗助長。

三七粉和人蔘滋補品一樣，有一定降血脂和提高機體免疫功能的作用，也都會促進身體提前發育。

有些孩子服用了三七粉後，短時間內身高的確會快速增高，但是看不到的是孩子的骨齡也會快速的增長，這樣可能導致孩子的骨垢線提前閉合，一旦骨垢線閉合了，孩子就不會再長高了。

2、想讓孩子長高點，可以打生長激素嗎？

先給出答案：不可以。

在同濟醫院兒科主任羅小平教授的《高度重視重組人生長激素在兒科臨床的規範化應用及安全性檢測》一文中特別強調，需要嚴格掌握生長激素臨床應用的適應症。

文中特別強調了“不可用於單純以改善身高為目的的正常偏矮兒童的治療。”正常偏矮都不能用，更不用說想讓孩子長高就去打生長激素。

只有當確定生長激素是影響的主要因素，或注射生長激素可獲益且風險可控時才能打生長激素。

切記，生長激素一定要在專業醫生指導下使用！