摘要：月子可千萬不能這麼坐，會要命的！

都是生孩子是女人的劫，要成功歷劫並不容易。

從孕期到分娩，要闖過無數的關卡，每一個環節都不能出錯。

很多人以為，對媽媽來說，只要熬過孕期和分娩便是晴天，可事實上，坐月子也很有講究，稍有不慎，還會危及生命。

在婁底有一位媽媽，因為月子裡的一個習慣，差點丟了命。

事情的緣由是這樣的，婁底25歲的杜女士在一個月前順利生下了一名男寶寶。

因為經歷了懷胎十月和分娩，家人都很疼惜她，對她呵護備至，就想在月子裡讓她好好休養。

在生活上，杜女士的家人讓她嚴格按照坐月子的老規矩，好好在床上休養，一定不能下床，就這樣，杜女士從出院回到家，除了吃飯等必須下床的行動，其他大部分時間都躺在床上，這種坐月子的生活整整堅持了20天。

可沒想到，產後20天左右的杜女士左腿開始疼痛，而且疼痛越發嚴重，連下地行走都不行。

家人立即帶她到醫院去就診，經醫生檢查後診斷髮現左下肢形成了血栓，十分危險，當地的醫院直接將杜女士連夜轉到了上級醫院。

醫生介紹說：血栓容易脫落，一旦脫落在肺裡面，就會導致肺栓塞，肺栓塞是要命的，如果血栓不及時處理的話，還會導致血管硬化，腳會反覆腫脹，引起併發症，像靜脈曲張，靜脈潰瘍是會爛腳的。

隨後，醫生立即為杜女士進行了微創介入手術，將左腿的血栓成功取出，才沒有發生更嚴重的後果。

而造成杜女士血栓的原因就是因為產後一直躺著沒運動，雖然本意是為了不落下“月子病”，可竟帶來了更嚴重的後果。

醫生還建議：一定要走出“坐月子”的誤區，只要沒有特殊生產情況，不管是產前還是產後，都應當保持適量運動；即使出現了特殊生產情況，也可在醫生指導下，適量運動，預防此類情況發生。（新聞來源：看看新聞Knews）

產後不下床，導致產婦形成血栓的例子不少見！

杭州有位23歲的年輕媽媽，因為老人一直不准她下床走動，每天都躺在床上休息，即使大小便，都在床上解決。

產後第7天，這位媽媽發現左大腿根開始腫脹，感覺脹痛。但婆婆告訴她，這是一種月子病，好好休息坐月子，過幾天就好了。

於是媽媽繼續靜躺。再過了兩天，媽媽疼痛越來越厲害，右腿也出現了類似情況。

又過了3天，兩條腿都腫痛得難以忍受。掀開棉被一看，她的腿居然比老公的粗了2倍多。

家人趕緊送她去醫院。被確診患上全肢深靜脈血栓，是深靜脈血栓中發病急、病種較重的一種。醫生說，“當時我們用超音波一查，發現她的血栓從髂股腔蔓延下肢腔，整個下半身的靜脈血管全堵住了。”

“如果再拖幾天，她的雙腿可能就會壞死，到那個時候，就只能截肢了。更嚴重一點，還會誘發肺栓塞，可能致命。”

這月子一躺，躺出了大病，想想都後怕啊。（錢江晚報）

敲黑板啊！！！產後完全不下床，不運動！！！容易形成血栓！

這些年，孕產婦的深靜脈血栓發病率並不低，這兩年還有升高的趨勢，生二胎產婦的發病率比初產婦的要高。

新媽媽在懷孕和產後一段時間，血液處於高凝狀態。如果較長時間不活動甚至長期臥床，容易形成血栓，嚴重者有可能引起致命肺栓塞。

肺梗塞是現代人最常見的猝死因素，比心肌梗塞‘殺人’更快，一旦血栓將肺動脈大血管堵塞，不到幾分鐘人就會斷氣，而孕產婦是肺栓塞的高危物件。

而運動是預防靜脈血栓最有效的方式，多做小腿和足部的運動，如有意識地伸展下肢，加快下肢血液流動，都能有效預防靜脈血栓。

所以，無論是孕期還是產後，在充分休息的同時，應適當活動，經常下地走走，並在床上多做肢體活動，這不僅能預防血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出、有利於產後恢復。

適當的下地運動還可以鍛鍊盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發生。

至於媽媽們關心的運動量，就要聽從自己身體的安排了。當你覺得自己想下地走走的時候就多走走，當你覺得想躺床上休息的時候就多躺躺，切記不能久趟不下床！

上面兩位媽媽遇到的深靜脈血栓是指在腿部或盆骨形成的血凝塊。懷孕期間至生產後6周內遇到以上問題的風險較高。

深靜脈血栓形成風險較高的孕婦：

●肥胖

●多胎妊娠

●遺傳性血栓疾病

●家族史中擁有深靜脈血栓形成者

●某些疾病會增加深靜脈血栓風險

要避免血栓的形成，最重要的是消除風險因素：

1、避免增重過多

如果超重或肥胖，深靜脈血栓形成的風險會更大，額外的重量使血液難以在體內迴圈，尤其是從腳和腿流回心臟的血液。

通過增加心血管運動（例如步行）和減少熱量消耗來減輕體重，運動前請先和醫生溝通。

2、停止吸菸

長期吸菸的人，深靜脈血栓形成的風險更大，香菸中的各種化合物和新增劑通常會使血液凝結，血管和血液迴圈產生負面影響——實質上是使血液變稠和過度凝結，從而增加血栓的風險。

在懷孕前就要開始嘗試戒菸，如果戒不掉，要尋求幫助。

3、多運動

久坐久趟都是血栓形成的危險因素，無論是孕期還是產後，都應該適當的下床走走，活動活動，如果是特殊的懷孕，也可以諮詢醫生，產後更是如此。

深靜脈血栓最常見的體徵和症狀包括：小腿或小腿腫脹，發紅和疼痛（特別是沿著靜脈路徑）。

4、多喝不含咖啡因的液體

保持充足的水分會影響你的血容量，並“稀釋”它，這可以降低深靜脈血栓的風險，每天至少喝8-10杯水，不僅你身體需要，要維持母乳的供應也需要。

避免使用富含咖啡因的液體，例如咖啡，紅茶，蘇打汽水和能量飲料，因為咖啡因是利尿劑，會刺激小便過多，並隨著時間的流逝使身體脫水。大多數新鮮水果和蔬菜也是水的重要來源。

產後除了要保持適當的運動來預防血栓，也要保持一個健康的生活方式，經歷分娩的身體，需要科學的坐月子，才能恢復的更好，千萬不要因為怕“月子病”而盲目坐月子了！

1、“悶”月子坐不得

按老說法，產婦怕風，所以即使是夏天也得門窗緊閉，不留一點縫隙，而新媽媽也要穿長衣長褲，避免受風。

正確做好是主要讓自己彆著涼，別對著涼風吹，在溫暖的房間裡洗澡（不可盆浴）就可以，產後愛出汗怕熱真的悶不得，特別是夏天。

夏天坐月子，要穿夏天的衣服，不要穿厚重的長衣長褲，如果怕著涼，可以穿輕薄的長衣長褲。

室內注意通風，如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產媽和寶寶抵抗力下降，更容易生病。

產媽和寶寶的房間應該定時通風，新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢，也保障室內不會有過多致病菌的積累。正確做法應該是，每天通風2至3次，每次15至30分。

2、“懶”月子坐不得

上面已經說到過，月子期間完全不下床，容易形成血栓！

產後是需要休息，但是適當活動也是必不可少的！ 經常下地走走，並在床上多做肢體活動，這不僅能預防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、還能促進產後恢復，並減少子宮脫垂的發生。

所以，媽媽們在坐月子的時候不要懶，適當的活動有利於產後恢復和好身材的形成。

3、“淡”月子坐不得

老人常講，飯菜裡放鹽會影響產婦下奶。但一點鹽都不吃並不可取，因為“食之無味”會影響產婦食慾，吃不下營養就跟不上，跟不上營養就影響身體恢復。

我們要知道鹽中含有鈉，如果缺鈉，媽媽們會出現低血壓、頭昏眼花、噁心嘔吐等症狀；所以，月子裡的產媽不用“忌鹽”。

由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產媽體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分，成人每需鹽量約為4.5-9克，適量的鹽會增加食物攝取量，能補充大量維生素、蛋白質，有助於新媽媽身體恢復。而且坐月子時會大量排汗，也會丟失鹽分，所以補充食鹽是必要的。

當然，產媽也不應該攝入過多的鹽，過多的鹽會加重腎臟的負擔，使血壓升高，對身體帶來負面作用。

4、“補”月子坐不得

剛生完孩子切記大補，特別是剖腹產的媽媽，在產後1.2天都是建議吃流食，因為經歷過分娩後的身體根本沒辦法去接受和消化硬的食物。

而且也不要一味的為了奶水而去瘋狂進補，剛出生的寶寶或者說是在月子期的寶寶，他的食量都非常小，大部分媽媽的奶量都能滿足寶寶的需要。

攝入過多的動物性食物，比如各種濃湯肉類，會使蛋白質和脂肪攝入過量，加重系統和腎臟負擔，還是造成能量過剩導致肥胖。

蔬菜水果等攝入不足會使維生素，礦物質和膳食纖維的攝入量減少，影響乳汁分泌量以及乳汁中維生素和礦物質的含量，並增加媽媽便祕，痔瘡等疾病的發病率。

所以，在月子期要重視蔬菜水果的攝入，做到食物均衡，多樣，充足，但不過量，這樣才能保證媽媽的健康和乳汁的品質。

記住月子期一個飲食原則：別餓著，胃舒服，食物要慢慢增加，切記不要濃湯大補。

希望每位產後媽媽的月子都能舒心的平安的度過！

參考文章：

https://www.wikihow.com/Avoid-Getting-Deep-Vein-Thrombosis-%28DVT%29