至少在我坐月子的時候，我家的婆婆和孃家媽都是不讓我碰水果的，她們說，水果性寒，月子裡吃會肚子痛，孩子也會肚子痛，另外還容易患上腸道疾病。當然，那時候無從考證，直到有一天自己成了育兒專家，這個古老的話題才被洞察，也許是錯誤的。

之前參加一個育兒專欄的研討會，那裡有位營養專家就提到過月子裡吃水果的問題，字裡行間都是月子裡吃水果的優勢。比如，月子裡水果可以預防便秘的發生；其中富含的維生素有利於刀口的恢復啊；還能為剛出生的寶寶提供更多的營養等等。但同時也提到了一些絕對不能碰的水果。

1.寒涼的水果

而老人拒絕我們吃的，也多指這類水果。

這類水果吃多了，不但母乳會變質，讓孩子吃了肚子痛，還可能會會讓月子裡的媽媽染上某些疾病，因為月子裡的寶媽絕對怕涼，養不好，月子病得上，就很難去根、治癒。

2.熱性的水果

事實上，並不是所有的水果都是寒性的，那都是我們的誤區，認為水果冰涼水靈就是寒涼性質的，其實，根本不是，例如榴蓮、石榴、冬棗、荔枝等等就屬於熱性的水果範疇，吃多了它們，不但不能改善月子裡因為運動少而發生的便秘，還可能會加重便秘的程度，讓我們的月子過的更遭罪，更難受。

另外，熱性水果中糖分，普遍偏高，不但能增加腸胃的負擔，還會讓孕婦的身材一胖而不可收，結果當然是晉升成“水桶”一點都不含糊。

3.容易引起過敏的水果

有些水果可能含有過敏的元素，這會讓月子裡，體質下降的哺乳期媽媽受不了，還可能會透過母乳讓小寶寶們間接被過敏。所以，這類水果也是個大忌諱，月子裡絕對不要吃。這類水果以芒果、菠蘿為代表，月子裡的寶媽要注意。

看到這，有些寶媽一定不滿意了，說過來聊過去，這不還是什麼水果也不讓吃月子裡的寶媽吃嗎？

不不，可不是這樣的，除了以上三類，還是有相當多性質溫和的水果可以吃，比如蘋果、番木，它們性平，適合任何身體素質的人群，而且算不上甜，糖分不及熱性水果豐滿，另外，其中富含的紅提味甘而酸鹼平和，即能生津止渴，也能補氣補血，對產婦的面板和小嬰兒的面板都有好處。

但對於它們的吃法還是生吃為好，因為加熱會讓它們所含的營養流失，失去進食的根本意義。另外，水果吃了可以，卻要少吃哦！斷不可哪裡就啃，大蘋果一頓吃一個，小心你正在恢復中的腸胃。

怎麼樣，你還在抱怨月子裡不能吃水果嗎？將這篇拿給自己的婆婆或者孃家媽看看，相信你吃上水果的月子指日可待。