自從孩子出生後，媽媽最擔心的就是孩子吃飯問題了，可是現在的孩子很多在家都很挑食，所以娃上幼兒園後，很多家長都會問孩子在學校吃得多嗎？

楠楠媽媽看著幼兒園老師發的影片裡，女兒大口大口地吃著餃子，有點難以置信。因為就在昨天晚上，家裡吃的晚飯也是餃子，楠楠就是不肯吃。最後，媽媽追了她好幾圈，才勉強吃了兩個。

老師居然說，楠楠在幼兒園一頓飯吃了11個餃子，而且根本就沒有人催她和喂她。

楠楠媽媽說，自己都想要去幼兒園，向廚房裡的阿姨學藝了。可是她自認為自己廚藝精湛，每天都是按照女兒的口味來做飯的。為什麼，孩子在幼兒園裡吃飯的表現和在家裡差別就有這麼大呢？

很多家長都曾經有過這樣的疑惑，孩子在家裡挑食，不管做什麼飯，都會挑三揀四的。但是他們進入幼兒園以後，就會吃什麼都特別香，從來都不挑剔。

是幼兒園裡的飯特別好吃嗎？其實，也不全是。

孩子在幼兒園吃飯，比在家裡吃得多，這是一個很普遍的現象。

原因，大概有這樣幾個。

①幼兒園老師不會溺愛孩子。

很多孩子在家裡吃飯挑食，需要大人喂才吃，都是被慣出來的。家長溺愛孩子，把孩子嬌慣得很任性，喜歡吃的食物就吃，不喜歡的食物連嘗也不嘗。

尤其是家裡長輩多的家庭，孩子喜歡吃什麼，就一股腦塞給孩子，其他的飯菜，孩子根本也顧不上吃了。

幼兒園教師是平等對待所有孩子們的，孩子心裡很明白，在幼兒園沒有人嬌慣他。不好好吃飯，沒有人喂，還可能被老師批評，被小朋友們笑話，所以他也能自主吃飯、不挑食。

②孩子在幼兒園運動量大。

孩子在幼兒園裡吃飯香，還有一個原因就是，孩子在幼兒園裡活動量大。

孩子在家裡跟父母或者爺爺奶奶玩，一般都是讀讀書，玩玩具，或者看電視，搭積木等等遊戲。

但是在幼兒園裡，每天上午、下午，都最少有一個小時的戶外活動時間。孩子在操場上奔跑，踢球、跳繩、滑梯上玩耍都需要耗費大量的體力。

所以，在幼兒園裡到了吃飯的時候，孩子就顯得特別餓。

孩子在幼兒園裡吃得多，還有一個原因就是，幼兒園裡小朋友多，大家一起吃飯特別香。

這一點，我們大人也是深有體會的。你想想，是不是每次聚會或者家庭聚餐都要比平時吃得多呢？

小朋友也一樣，他們在一起吃飯，看見別人吃得香，自己就也跟著多吃一碗飯。

④幼兒園飲食有規律。

孩子在家裡的時候，玩著玩著，可能就拿一盒餅乾吃，拿一瓶牛奶來喝，或者是吃點水果。飲食沒有控制和規律，就會影響孩子吃飯的時候的進食量。

而孩子在幼兒園裡，除了上午、下午固定的一點加餐，是沒有任何零食吃的。飲食特別有規律，讓孩子的正餐就吃得更多。

⑤幼兒園飲食清淡。

我看過一個關於日本幼兒園午餐的影片，拍攝影片的人說，幼兒園裡的飯並不是很美味。

他說，因為幼兒園裡的飯都是很有營養的，而所有有營養的食物，都不是特別美味的。

當然，這不是絕對的。但是，一般幼兒園裡的飯菜都是比較清淡的。因為孩子的消化系統發育不完善，清淡的食物更容易消化吸收。

孩子吃清淡的食物，比吃特別油膩的食物，就會相對食量大一些。

挑食肯定會影響孩子的身體發育。家長還是儘量想辦法，讓孩子好好吃飯，健康成長。

避免孩子挑食，家長應該這樣做。‍

（1）家長不要給孩子餵飯。

怕孩子弄髒衣服，怕孩子燙著，怕孩子吃得少。很多家長因為擔心，乾脆給孩子餵飯。

餵飯孩子不吃的話，還會使出威逼利誘的絕招。

給孩子餵飯，讓孩子失去了吃飯的主動性。在孩子心裡，吃飯就像完成作業一樣，是一項艱鉅的任務。這樣的心情，怎麼能愉快地吃飯呢？

所以，不管孩子，讓他們自己吃飯，是讓孩子不挑食的第一步。

（2）少給孩子吃零食。

現在家庭經濟條件好了，家裡的零食都琳琅滿目而且很美味。

孩子只有一個胃，零食吃多了，就吃不下飯了。所以，讓孩子好好吃飯，就要控制孩子的零食，別讓孩子吃太多。

（3）飯菜多樣化。

爸爸媽媽在做飯的時候，也要多花點心思，把飯菜搭配好，讓孩子可以品嚐到不一樣的口味。飯菜花樣多，能吸引孩子的注意力，讓孩子多吃飯。

（4）家庭吃飯氛圍要好。

吃飯的氛圍好，也能讓人胃口大開。所以家長不要挑食，不要在飯桌上教訓孩子，營造溫馨和諧的家庭氛圍，也能讓孩子好好吃飯。

希望每一個孩子都能牙好，胃口好，吃嘛嘛香，健康快樂成長。