鋅作為人體必需的微量元素之一，對寶寶的生長髮育、免疫功能、物質代謝和生殖功能等都有著非常重要的作用。很多家長可能會問：“那寶寶會缺鋅嗎?需不需要給他補鋅呢?”

一般情況下，喝母乳或者配方奶、新增輔食後做到均衡飲食，就能滿足寶寶對鋅的需求了。也有一些情況特殊的寶寶，需要額外補鋅。

寶寶需要攝入多少鋅?

中國營養學會2000年推薦的每日鋅元素供給量為：初生至6個月1.5mg，6個月至1歲8mg，1~3歲9mg，4歲以上12mg，孕婦與乳母20mg，一般來說，寶寶通過日常的母乳、配方奶和飲食的合理攝入，就可以滿足對鋅的需求，通常不會缺鋅。

如何通過日常飲食預防缺鋅?

0～6 個月

每 100ml 母乳中約含 0.28mg 鋅，所以母乳餵養的寶寶只需要每天喝夠 700ml 的母乳，就可以獲得足夠的鋅。而配方奶粉裡都會按照相應月齡寶寶所需來新增鋅，所以奶粉餵養的寶寶只要吃奶量正常，也不會缺鋅。

6 個月～1 歲

6 個月後，母乳中鋅含量會逐漸降低，可以通過輔食來補鋅，逐步新增一些鋅含量比較豐富的食物，如強化鋅的嬰兒米粉、蛋黃、肉類、動物肝臟、海魚等。

喝配方奶的寶寶還可以從配方奶中獲得一定量的鋅。

1 歲以後

1 歲後寶寶對鋅的需求量上升，奶量需求有所減少，逐漸過渡到以日常膳食為主。所以可以通過合理安排寶寶的飲食，保持營養均衡，為寶寶提供足量的鋅。

一般來說，蔬菜水果中鋅含量較少，而海產品、牛肉、瘦豬肉、動物肝臟等含鋅豐富，適量攝入這些肉類可預防寶寶缺鋅。

哪些寶寶需要補鋅？

處於某些疾病狀態下的寶寶

腹瀉時，補鋅可以縮短腹瀉病程並減輕症狀

部分特定的早產兒

腸病性肢端皮炎患兒（一種先天性的鋅缺乏疾病）

經過專業評估後，確定缺鋅的寶寶

如果寶寶平時飲食不均衡，攝入紅肉、動物內臟、海產品較少，有缺鋅的表現，比如：

生長髮育不良，矮小，瘦弱

腹瀉

面板乾燥，皮疹

味覺障礙，偏食，厭食或異食

傷口癒合不良，反覆性口腔潰瘍等

去醫院做檢測也發現缺鋅，經醫生綜合判斷後確定寶寶缺鋅，可以在專業醫生的指導下服用補鋅製劑。

總之，一般情況下，只要寶寶正常喝奶，新增輔食後均衡飲食就不會缺鋅。如果家長懷疑寶寶缺鋅了，一定要去醫院經過醫生評估後確認缺鋅，再補鋅，不要自己隨意亂補哦。

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