孕期護膚最全攻略，讓你擺脫孕後秒變“黃臉婆”的下場！！！

懷孕了很惶恐？很多吃的玩的用的都要與以前不同了？沒錯，聽醫生說噼裡啪啦一大堆，雖然內心是牴觸的，但是還要努力記下來。但是問題來了，像吃的喝的玩的都能忍，不護膚忍不了怎麼辦？

其實壓根不用擔心，孕期面板是可以正常保養的，只是很多孕期護膚品含有不同程度的化學成分，對孕媽的面板刺激性比較大，而且還有讓寶寶致畸的成分，只要避開這些刺激成分都能能用的。

孕媽作為一個特殊的群體，孕期保持好的面板狀態有什麼好的技巧呢？你別說，我還真有，因為我在孕期甚至哺乳期，面板和孕前沒什麼差，乾燥暗沉我剛懷孕我也有過，但是基本都被我調養過來了。

我的的護膚技巧很簡單：內調+外養

【內調】

√ 飲食上：少吃高脂肪高熱量以及高糖分的東西，特別是要抗糖，真的能讓你的臉蛋有明顯的變化，看看凍齡女神張韶涵就知道了。

有個名詞叫“糖化反應”，也是面板老化的一個重要原因

√ 生活上：不熬夜，每天給自己制定一個規律的休息時間表，晚上定點睡覺休息，睡不著可以閉目養神。

√ 運動上：運動對面板保持彈性以及代謝是非常有效的，平時沒事的時候多動動，可以練練瑜伽。

【外養】

外養主要就是面板的護理了，包括護膚品的選擇和使用。

孕期受孕激素影響，孕媽面板最常見的問題就是乾燥暗沉，所以一般用的多的就是補水保溼類產品，功效性強的護膚品新增的成分也比較複雜，就暫時先放一放，做好最基本的護膚就行了。

懷孕和平時的基礎護膚基本沒什麼差別，最主要的就是清潔+補水保溼+防曬，但是護膚品的選擇絕對不能像以前一樣隨意，雖然還沒有護膚品致畸的案例，但也是有風險的，像我孕期護膚品就比較精簡，成分也比較簡單。今天我就大方一次，跟你們分享我的護膚小技巧。

1. 清潔

清潔是護膚的第一步，很多孕媽覺得只要用了洗面奶臉蛋就能洗乾淨，但是，孕期面板畢竟還是比較敏感的，對於孕媽來說溫和一點的氨基酸潔面更適合，不止對幹皮媽媽適用，油皮的孕媽也是，不要一味地選擇清潔力強的潔面，過度清潔會讓你的臉更油（角質層破壞，會很缺水，所以油皮）

芙麗芳絲潔面是我在孕期一直在用的，主打氨基酸清潔，溫和不傷害角質層，對敏感肌和孕媽都是很友好的，味道很淡，基本不會刺激到孕吐的。

我是孕前有用過一支，清潔力適中，像我這樣的大幹皮肯定是沒有什麼問題的，基本所有的膚質都使用，但是健康的油皮媽媽不建議長期使用，確實會有點清潔不乾淨的感覺。

我入手的是常規的管狀，需要搭配起泡網才能有泡沫，泡沫豐富綿密，洗完臉一點不會緊繃和乾燥，非常舒服。

2. 保溼補水

上面也提到了，孕期最容易乾燥缺水，所以補水很重要，但是不能只補水，還要保溼效果好，所以選擇好的既補水還保溼的護膚品就很重要了~

嫩芙是在某大V博主那裡種草的，是德國的一個孕婦護膚品牌，由獲得諾貝爾獎的奧托哈恩實驗室專業打造，利用最頂尖的微生物發酵技術萃取荷蘭進口葉酸，真的巨補水保溼，把我在北方快要乾燥脫皮的臉蛋挽救回來了，水嫩了不少關鍵還有氣色很多~

水乳都是比較清透的質地，流動性很強，輕輕一推就能感覺到被吸收，加上乳液保溼效果很不錯，每天上班吹空調，一天下來臉蛋再也沒有感覺緊巴巴的，加溼器都不用隨時開了。關鍵它是新增的積雪草等舒緩成分還對紅臉蛋有用，別問我怎麼知道的...

（好吧，我承認我有紅臉蛋）...

作為幹皮的我水乳一般用兩泵就夠了，老公有時候也會蹭我的護膚品，他就按壓一下就夠了，晚上回來還跟我炫耀他的臉沒出油，所以，油皮媽媽也能放心入，不會泛油的（因為我老公是油皮），而且孕吐也不用擔心，沒味道的~

3. 防曬

防曬是護膚的重中之重，因為它不僅能防止你變黑，還能讓防止紫外線對面板的老化，所以，一年四季防曬必須都給我用起來，啥都能省，防曬絕對不可以~

安耐曬小藍瓶絕對是孕媽必備的防曬霜之一，它是專門為小寶寶和孕媽打造的，防曬力強，但是很溫和，也不會刺激到眼睛，關鍵是成膜速度非常快，上臉會有點提亮膚色的感覺卻不會假白，非常良心。

這款防曬霜的價效比是非常高的，很適合日常用，反正整個孕期我都是用的安耐曬藍瓶，沒有曬黑。上臉確實挺舒服的，不會黏膩厚重，孕媽放心入~

總結一下：孕期護膚最有用的技巧就是清潔、補水、防曬和抗糖，這是對我自己來說最有用的，應該適合大部分的孕媽，特別是抗糖，你會發現驚喜~

好啦，以上就是我在孕期的護膚選擇，都是踩雷無數總結下來的，孕媽就盡情種草吧，下期可以分享我的孕期彩妝，每天都是精緻準媽媽~