多少媽媽和我一樣，自從有了娃，開始認識了“小夜燈”。

尤其是寶寶剛出生的那段時間，恨不得24小時看著孩子，生怕睡著了，壓著她、凍著她。於是，小夜燈便成了必不可少的“神器”，房間24小時保持敞亮，不僅能夠時刻看著寶寶，而且兩小時一餵奶也特別方便。

大概在兩個多月時，我家娃就開始晝夜顛倒了，在她的世界裡只有白天，想什麼時候睡就什麼時候睡，想什麼時候玩就什麼時候玩。於是，徹徹底底地成為了“小夜貓”。我開始意識到了開夜燈睡覺對孩子的影響，可是當我再想關燈睡覺時，娃已經習慣了光亮，我廢了很長的時間才終於把孩子的生物鐘改回來。

然而，開夜燈睡覺對孩子的影響不僅僅是晝夜顛倒，還有更多不知道的危害。

孩子的視力還在生長髮育期，而光亮會刺激寶寶的眼睛，寶寶的眼睛得不到充分的休息，對寶寶的眼睛存在重大隱患。據研究表明：在孩子2歲之前，若是每天都開夜燈睡覺，那麼孩子將來患近視的機率約為34%，而2歲以後患近視的機率約為55%，也就是說燈光會對孩子的視力產生不良影響。



此外，晚上開夜燈睡覺，也會影響孩子的身體發育。燈光能夠能抑制人體褪黑素的分泌，而褪黑素可以透過下丘腦和或垂體而抑制促性腺激素的分泌，而當褪黑素減少時，性激素就會提前或過多分泌，從而會引發孩子出現性早熟。

最後，晚上開夜燈睡覺，還會影響孩子的睡眠質量，從而影響到孩子身高的增長。我們都知道孩子身高除了遺傳因素的營養，還需靠後天的飲食和休息。孩子的身高是在睡眠中增長的，若總是開著夜燈讓寶寶睡覺，出去晝夜顛倒不說，在光亮的環境中，孩子很難進入到深度睡眠，若是睡眠質量不好，會直接影響孩子身高的增長。

若是夜燈睡覺成為習慣了，我們應該怎樣讓孩子適應關燈睡覺呢？

首先，大人必須先適應沒有夜燈的睡眠，若是不放心寶寶，可以等孩子睡著再關上燈睡覺。

其次，慢慢改變夜燈的亮度，徹夜大燈通明是絕對不可以的，我們可以先嚐試著讓燈光變暗，給孩子一個過渡期，慢慢地再嘗試著關夜燈。

最後，若是孩子因為怕黑沒有安全感而難以入睡，我們可以拍拍孩子，或是拉著孩子的手入睡，給孩子足夠的安全感。然後再漸漸地斷掉夜燈。

知道了這些危害，家長們千萬不要為了圖一時方便而影響到了孩子的視力及健康發展。想想看，大多數家長都是關燈睡覺，別人能做到的，我們為什麼做不到呢？希望文中的小方法可以幫大家快速斷掉夜燈，讓孩子健康安穩的入睡。