坐月子是產後媽媽們恢復身體的最佳時期，需要在生活飲食上格外注意。

傳統坐月子方法有很多其實並不適用於現在的環境，但很多舊年代過來的老人還是堅持自己的方法。

家裡如果有比較固執的老人，媽媽們坐月子時要拒絕這5個錯誤的“飲食習慣”。

一、多喝紅糖水

很多老人堅信紅糖水是大補的東西，讓產婦多吃紅糖，不僅泡水喝，還要做紅糖雞蛋等等。

事實上，紅糖的營養價值並沒有大家想象的那麼高，雖然有活血化瘀的作用，但本質上就是一種糖分，產後一週內喝一點可以幫助排出惡露，但不建議喝太多，也不建議一直喝，以免血糖升高，惡露不盡。

二、飲食不加鹽

老人們認為不吃鹽是防止鹽分通過母乳過到寶寶身上去，但一點鹽不吃對產婦身體也是有損害的。本來生產就消耗了大量的體能和營養物質，此時適當的吃鹽是完全可以的。而且沒有鹽的飯菜也實在難以下嚥。

三、天天大補湯

想起閨蜜坐月子的時候，她婆婆每天都燉湯，一老早去菜市場買最新鮮的老母雞，結果閨蜜堵奶次數特別頻繁，而且出了月子比懷孕的時候還胖。

剛生產完奶水還沒下來的時候，是不適宜大補的，很容易造成乳腺堵塞。而且油膩的湯水除了能讓產婦發胖之外，營養價值真的非常少，還不如多吃點肉。可以多喝魚湯和蔬菜肉片湯等，幫助下奶還不易胖。

四、一天吃6頓

也是這個婆婆每天燉湯的閨蜜，之所以月子期間胖那麼多，就是因為婆婆要求她一天吃6頓，因為生產消耗大，她說他們那個年代坐月子就是要多吃，才能把消耗掉的都給補回來。

那個年代物資匱乏，有的吃就不錯了，吃的不好餓得快，少食多餐很正常。但現在物資比較豐富，一頓飯就能吃撐，根本不用吃那麼多，除了長胖，沒有其他用處。如果要加餐，也儘量換成牛奶水果等非主食。

五、水果要熱熱再吃

我生完孩子在醫院住院，隔壁產婦也是剛生完，婆婆在照顧她，有一次護士來查房，看到隔壁產婦在吃開水燙過的水果，護士說這樣吃還不如不吃呢，這開水一燙，水果裡好多營養物質都給燙壞了。

月子期間產婦的腸胃真的沒有那麼脆弱，國外的產婦生完之後醫生直接拿瓶冰可樂給她們補充能量。中國人熱衷於“有事多喝熱水”，好像熱水包治百病，所以坐月子所有入口的東西都要熱的才行。

水果加熱之後很多營養成分會流失，包括一些促進腸胃蠕動的維生素等，本來吃水果的作用大多是為了防止便祕，這一燙可不就白吃了嘛。月子裡吃水果常溫的就可以，如果剛從冰箱拿出來，可以在室溫裡放一會，沒有那麼冰就可以吃了。

坐月子注意事項

1、注意傷口清潔

剖腹產媽媽要注意腹部傷口不要沾到水，順產媽媽要注意便後沖洗，避免傷口感染髮炎。推薦使用會陰沖洗器，自己操作會方便很多。

2、及時開奶

產後媽媽們要及時開奶，讓寶寶多吮吸，這樣奶水量才會上來，如果寶寶不願意吸，可以用吸奶器每過3小時吸一次奶，一次半小時，再多喝水，這樣奶量很快就能追上。

3、注意產後修復

產後42天要回醫院複查，一般是檢查子宮是否恢復良好，盆底肌是否恢復正常等，如果有沒有恢復好的地方，一定要堅持做修復，否則很可能變成“月子病”。

4、注意收腹

相信很多產婦都經歷過，明明已經生完孩子，肚子看起來還像懷孕5個月的，這其實是子宮還未收縮到正常大小，內臟也沒有完全歸位。產後半個月左右就可以使用收腹帶進行收腹，主要是幫助內臟歸位，順便還有瘦身效果。

不建議大家為了瘦身選擇太勒肉的收腹帶，這樣可能會適得其反。