在孕期的時候，很多女性都出現過便秘的情況，首先便秘會導致孕婦出現腹脹、食慾不振等問題;其次會給孕婦在排便的時候帶來不少痛苦;孕婦長期便秘還容易誘發痔瘡，因此孕婦出現便秘問題要及時解決。

　　孕期便秘可以揉肚子嗎?

　　孕婦揉肚子能夠使腸胃功能活躍起來，加強人體對食物的吸收和消化，更能夠有效地促進大腸和小腸的蠕動，幫助排便，從而起到預防和治療便秘的作用。雖然孕期便秘可以揉肚子，但是要掌握原則不能亂揉，不然會對胎兒造成不利影響，比如臍帶繞頸就很容易發生。

　　多吃有助於排便的飲食

　　孕婦便秘與飲食有一定的關係。因此，孕期一定要營養均衡搭配，要適當多吃一些菠菜、玉米等有助於排便的東西來預防孕期出現便秘問題。另外香蕉、菠蘿等水果也有助於排便，孕婦如果出現便秘，可以多吃些香蕉等水果來緩解便秘問題。

　　多喝白開水可以預防便秘

　　大便乾燥是引起便秘的直接原因，因此，孕婦要注意多喝水，這樣能夠使大便裡面的水分更多一些，從而預防出現便秘問題。另外，孕婦多喝白開水的好處還有很多，比如加快代謝速度等。

　　適量運動可以促進腸胃蠕動

　　孕婦活動量太少也是誘發便秘的一個原因。如果活動量太少就會影響到腸胃的蠕動。尤其是長時間的坐著對腸胃蠕動的影響是非常大的，腸胃蠕動減慢，消化能力就會下降，這樣就容易出現便秘問題。因此，孕婦一定要保持適度的活動量。