妊娠糖媽媽如果糖化血紅蛋白在6%-6.5%，空腹血糖<5.3mmol/L，餐後一小時血糖<7.8mmol/L或餐後2小時血糖<6.7mmol/L，滿足這些條件可以吃水果。

但是，如果血糖不穩定，需要用西紅柿、黃瓜代替水果食用。

最佳食用水果時間：早餐後或者午餐後2-3小時，或者睡前1小時。

那具體如何食用水果呢？

首先，您要測一下血糖，確保加餐水果前的血糖是在正常範圍內的。

其次，把水果切好，稱重，每次不超過150克，要細嚼慢嚥的吃水果。

最後，如果有條件的話，可以測一下加餐水果後的血糖值。我們建議從吃第一口水果開始計算時間，1小時的血糖資料。如果吃水果前後的血糖資料相差超過2mmol/L,就需要減少該種水果的食用量或者更換為其他水果，如果在2mmol/L以內，那就沒有問題。

當然，也不需要每次加餐水果都監測血糖，如果常規加餐經常吃的水果，偶爾監測一次就可以了。如果加餐一些沒有吃過的水果，就建議增加監測頻率了。