為了保證寶寶的睡眠時間足夠，寶寶通常會很早就被安排睡覺。但是夜間睡眠時間長，很多媽媽怕寶寶晚上餓，都會在晚餐時給他多補充一些營養和能量。其實寶寶的晚餐應該保證食物的清淡，容易消化，因為晚餐過後寶寶活動時間少，睡眠之後也沒有體力上的消耗了。晚餐吃的少吃的清淡，有利於食物的消化吸收，不會給寶寶的腸胃增加負擔，也更容易讓寶寶享受一個優質的睡眠。以下食物注意不要讓寶寶食用：

一、泡麵。泡麵是公認的垃圾食品，它是一種油炸食品，含有大量的油脂。雖然泡麵吃起來非常香，被很多人當作宵夜，但是千萬不要隨手餵給寶寶，這樣會讓寶寶攝入大量的鹽和防腐劑，對孩子身體非常不利。

三、全脂的奶。睡前喝一杯牛奶可以幫助孩子睡眠，但是最好選擇脫脂牛奶，因為全脂的牛奶會含有大量的脂肪，時間久了容易給寶寶帶來肥胖的隱患。

四、巧克力。巧克力中含有咖啡因會讓人興奮，導致寶寶無法正常睡眠。所以如果孩子睡前吃了巧克力那麼會變得非常好動，久久不能入睡。

五、油炸食品。油炸的食品中含有大量的油脂，熱量也很高，睡前吃這些東西肥胖機率會增加。

六、晚上補鈣。寶寶補鈣非常重要，但是晚上並不適合補鈣。因為睡覺的時候器官都處於休息的階段，如果補鈣太多，會導致鈣都堆積在腎臟和尿道中，極易引發結石。

七、高鹽的食物。睡前吃重口味的高鹽食物，會容易讓孩子口乾口渴缺水，也會嚴重影響孩子的睡眠質量。只有胃舒服了才能有一個好的睡眠，所以睡前兩小時建議寶寶不要再吃東西了。