孕期洗澡注意事項

孕婦懷孕期間出汗會增多，而且汗腺分泌更加旺盛，所以保持身體清潔衛生尤為必要。因此，要經常換洗隨身衣褲。孕婦最好經常用溫水擦洗或淋浴清潔身體，這樣不僅能去除身上的汗泥和隱藏的汙垢，並且可以保持面板清潔度，而且還不失為散熱防暑的好方法。

孕婦洗澡千萬不要坐浴、盆浴，而應選擇淋浴或擦洗，水溫以28~30℃最為適宜。

1、孕婦洗澡切忌水溫過高

孕婦一定應堅持經常洗澡沐浴，保持自身的清潔。但洗澡水溫度切忌不可過高，以免對胎兒發育造成不利影響，損害胎兒的大腦發育。胎兒一直處於羊水中，透過臍帶與母體相連線，羊水有保持宮腔內恆溫、恆壓的作用，以使胎兒得到正常發育。但如果孕婦洗澡時選擇水溫過高，就會使母體體表及體內暫時升高，羊水溫度也會隨之跟著升高。據研究表明：如果孕婦體溫比正常體溫升高1.5℃時，胎兒腦細胞發育就可能停止生長；當孕婦體溫上升達3℃時，就可能有傷害胎兒腦細胞的危險。而且這種胎兒腦細胞受損的現象是不可逆轉的，會造成胎兒全身發育不良，因此孕婦以洗溫水澡為適宜。

2、孕婦洗澡切忌時間過長

洗澡時，浴室由於門窗關閉通風不良，空氣易混濁、溼度較大，會降低空氣含氧量，再加上身體受到熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，這樣導致血液流入人體軀幹、四肢臨時增多，而進入大腦和胎盤的血液就要暫時性減少，嚴重時可導致洗澡時發生昏倒現象。除發生以上情況以外，還可能會造成體內胎兒缺氧，如果胎兒大腦發育過程中缺氧時間很短，一般不會造成什麼不良後果；但如果缺氧時間持續較長，就會影響胎兒的神經系統生長髮育。因此，專家提示孕婦洗澡時間一般以15-20分鐘為宜，或以孕婦本身不出現頭昏胸悶為適度。

3、孕婦切忌飯前飯後不可洗澡

空腹洗澡，易誘發低血糖、虛脫等現象；飯後馬上洗澡，因血液過多流向體表，易影響食物的消化胎兒的吸收等。

4、孕婦洗澡要注意安全

在淋浴中尤其是到了妊娠晚期時，應特別注意不要去彎腰，沐浴時更應注意安全，並注意穿有齒底的拖鞋或者有防滑效果的地墊，以避免滑倒；如情況允許，最好請別人協助洗澡。

5、孕婦洗澡切忌不要用鹼性肥皂

為避免洗澡時造成損害區域性面板，不應選擇具有鹼性肥皂或高錳酸鉀溶液清洗陰部。

孕婦應常洗頭洗澡

孕婦在妊娠中由於汗腺和皮脂腺分泌旺盛，頭部的油性分泌物增多，陰道分泌物也會增多，因此在孕期應當經常洗頭、洗澡，更換內衣。

洗頭能保持頭髮清潔、光亮、柔軟；洗澡可以促進血液迴圈和面板排洩，會陰部更應該每天堅持清洗，以免發生感染。每週最好洗頭2次；冬天每週洗澡1次，夏天每天洗澡1次。洗澡方式最好採用淋浴，不宜盆浴。淋浴可以直腰洗，不必彎腰了。但要注意扶好欄杆，以免滑倒。孕期洗澡最好有人幫助擦浴，這樣既安全又洗得乾淨。