記得我還沒懷孕的時候，一直都覺得懷孕、生孩子是一件很艱辛的過程，畢竟從小到大，身邊懷孕的阿姨們受了多少罪，我都歷歷在目。

尤其是生孩子，幾乎絕大多數姑娘都不敢去想這個過程，但是有了孩子以後才知道，最艱辛的並不是懷孕生子，而是養孩子。

先不說養孩子需要花費多少錢，單說孩子身體脆弱容易生病這一點，就要消耗媽媽們很多心血，畢竟哪個當媽媽的，不希望自己的孩子能夠少生病，健健康康長大？

換季入秋後，讓爸媽最犯愁的就是孩子容易生病，最近我女兒的幼兒園班裡同學一個接著一個生病請假，就連我的女兒也隱隱開始有些感冒。

這細微變化不得不刺激我的神經，孩子生病，不光孩子難受，做爸媽的心裡也不好受，同時又不得不請假帶孩子去醫院、回家，來回折騰。

而班裡卻總有那麼幾個孩子，任別人家的孩子再怎麼感冒、生病，而且些孩子卻依舊健健康康地上學。

作為媽媽不由得有些羨慕，同時也好奇，別人家的孩子到底是怎麼養的？

於是有一天晚上放學，我接女兒時剛好碰見了女兒班裡壯壯的媽媽。壯壯媽是個兒童醫生，而壯壯也是班裡沒有生病的孩子之一，於是我跟壯壯媽媽便聊了起來。

當說到到底怎麼做，孩子才不容易生病的時候，壯壯媽對我說了句老話：“別吃兩飯，不睡兩覺”。

1.不吃湯泡飯

在中國即便是一頓簡單的家常菜，裡面也有濃濃的香味，尤其是菜湯，更是濃縮著整道菜的精華，而湯泡飯則成了孩子們的最愛。

然而很多爸媽並不知道湯泡飯對身體的壞處，一道簡簡單單的湯泡飯，也許對於大人來說沒什麼，但是對於3歲以下的孩子來說，時間久了卻會傷害到孩子的腸胃。

湯泡飯容易咽，因此本身就不怎麼擅長咀嚼的孩子，吃湯泡飯的時候多數都不怎麼咀嚼就嚥到了肚子裡。

而孩子的消化能力同樣不好，因此食物就堆積在腸胃裡造成了積食，而積食也會影響孩子的脾胃健康，孩子吸收營養的能力也出現了問題。

因此孩子更容易生病，同時由於吸收營養的問題，身高成長得也並不好。

2.不吃太燙的飯菜

天冷了，辛辛苦苦做的菜不一會就會涼，所以很多媽媽做完菜後會慌忙催著孩子吃飯。

然而孩子吃東西都是比較急的，一個不小心就會把很燙的飯菜送到嘴裡，然而由於燙舌頭的緣故，孩子會急忙把很燙的飯菜嚥到肚子裡。

然而在這個過程中會對孩子的咽喉、食道和胃造成傷害，時間長了孩子的胃自然也不好，而胃不好的孩子，消化能力也多數不太好。

3.飯後別立刻睡覺

吃完飯就睡覺，不僅僅容易發胖，而且對於孩子來說，吃完飯後立刻睡覺，食物會堆在胃裡，這種壞習慣保持的時間久了，孩子的脾胃也就越來越不好。

沒有好的腸胃，孩子的營養吸收就成了問題，同時吃得太飽，即便是孩子睡著了，但同樣也會影響睡眠品質，因此孩子也不容易長高。

4.貪玩熬夜不睡覺

在晚上9點鐘開始，是孩子分泌生長激素的高峰期，而前提是孩子進入睡眠。

因此熬夜不睡覺，會抑制孩子生長激素分泌，可想而知，孩子不太容易長高。與此同時，長期熬夜，孩子的免疫力會越來越差，因此孩子也就越來越容易生病。

3歲一下的孩子由於身體各項組織沒有發育完全的緣故，因此也就容易生病或者發育出現一些小問題。

因此在孩子的成長過程中，爸媽要留意孩子的壞習慣，做到2飯不吃、2覺不睡，讓孩子健健康康成長少生病的同時，長成“大長腿”。