現在，隨著家庭條件以及父母對孩子重視程度的不斷提高，孩子的身高問題一度成為父母相當關注的一個問題。對於那些生長髮育落後於同齡人的孩子，他們的父母常常會採取各式各樣的方法給他們補身體，希望他們也能變高邊壯。但有些時候，孩子長不高跟營養攝入的關聯度並不大，所以一味地補身體並不能解決問題。

事實上，睡眠時間對於孩子身高的影響是相當顯著的，但是這個因素卻一直被父母所忽視。根據科學研究表明，孩子要想長高，有兩個生長黃金時段千萬不能錯過。一個是晚上11點至凌晨2點，另外一個則是早上5點至7點。這兩個時間段是孩子機體分泌生長激素最為旺盛的時候，生長激素的分泌量將直接影響孩子體型的高矮。

值得一提的是，生長激素的分泌，必須要求孩子處於睡眠狀態。因此，確保這兩個時間段孩子的睡眠品質，對於孩子身高的影響是非常顯著的。根據大量的資料顯示，這兩個時間段睡眠品質的好壞對身高的影響達到6釐米之多。然而，不少的父母卻忽視了這一點，他們往往堅守早睡早期的科學作息原則，雖然很好地確保了第一個時段孩子能夠順利入睡，但卻主動破壞了孩子第二個黃金生長時段的睡眠品質，影響孩子的生長。

當然了，要想確保孩子能夠健康、茁壯地成長，除了要保障這兩個時段的睡眠品質以外，父母還需要注意其他影響因素。

·孩子的姿態

隨著孩子學習的不斷深入，他們的書包重量也將隨之增大，這就帶來了另外一個問題，就是孩子沉重的書包正在給孩子塑造一個不良的走路姿勢，甚至導致孩子出現高低肩、駝背等症狀。

我們都知道，脊柱的發育關乎孩子最終的生長高度，如果孩子在生長髮育階段出現上述症狀，那麼他們脊柱的發育很可能不及常人，進而出現長不高的情況。

·營養的攝入

骨質的發育需要大量的鈣質進行維持，如果孩子在成長過程中缺乏鈣質的攝入，那麼他們的骨骼將會出現發育不良、癒合緩慢等情況，這些都是孩子長不高的原因。

因此，父母必須確保孩子在生長髮育階段能夠攝入足量的鈣質，以供生長的需要。例如，父母可以堅持讓孩子每天飲用適量鮮奶、多吃豆腐等。當然了，鈣質的攝入也並非越多越好，過量攝入反而會給孩子的腸胃施加壓力，導致孩子出現腹瀉、嘔吐等症狀。

·適量的運動

正所謂"生命在於運動"，人體要想保持充沛的精力以及強化自身免疫力，必要的運動是不可少的。其實，不單單是生命在於運動，生長也倚仗於運動。在運動的過程中，必要的肢體動作將帶動身體的大部分骨骼進行活動，這對於骨骼的生長髮育有著很好的促進作用。除此之外，運動可以很好地促進血液迴圈，提高孩子的新陳代謝速率，這對營養的吸收能夠起到很好的促進作用。