對家長來說，寶寶的生長髮育狀況是最讓人掛心的，其中身高更是讓不少父母操心的頭等大事。

但關心則亂，在寶寶長高這方面，家長們很多很容易陷入誤區：

有些認為身高全靠遺傳，爸媽身高決定了孩子的身高，干預也沒用；

有些覺得多吃就能長高，硬是把孩子喂成小胖墩，長肉不長個；

有些覺得孩子還沒到長個時間，不著急，卻錯過了有效干預時期。

其實長高這件事，宜早不宜晚，從孩子一出生就要開始操心。

春生、夏長、秋收、冬藏。很多家長都知道春夏是孩子竄個頭的時間，但卻不知道冬季對孩子增高也很重要。如果能把握好這段時間，幫孩子好好斂藏，養精蓄銳，那麼明年春夏季，身高自然能蹭蹭漲。否則，不但會錯過長高好時機，體質也會變弱，一些過敏性疾病也會容易復發。

家長可用以下公式來推算孩子身高，看是否符合正常發育標準：

1~6個月身長(cm)=50+2.5*月齡

7~12個月身長(cm)=65+1.5×(月齡-6)

2週歲以上身長(cm)=85+7×(年齡-2)

也可收藏下圖表格，隨著孩子的成長觀察身高是否正常：

注意營養的補充

營養是骨骼發育的物質基礎，飲食的數量和質量可以影響兒童生長。中國人冬季講究進補，很多家長在冬季開始給孩子增加營養和飲食量，但若進補不合理，很容易造成過度餵養，導致孩子發胖，出現早發育。

家長可根據孩子身體實際情況，適當選用一些藥食兩用的食品，如紅棗、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、桂圓等，再配合營養豐富的食品，達到進補營養的目的。

此外冬季寒冷，尤其需要優質蛋白質。蛋白質、脂肪和碳水化合物三者應保持合理的比例，三者應分別佔13-15%, 25% -35%, 60%一70%為宜。

適當增加運動時間

進入冬季以後氣溫下降，一些家長認為天氣冷，孩子進行戶外活動容易感冒凍生病，冬天孩子還是適宜“藏”著養。另一方面，電子產品氾濫，使缺少自制力的孩子每天待在室內沉溺其中，不少孩子因此減少了運動量。這樣不僅不利於孩子身高增長，反而助長了孩子體重的增長，導致孩子只長肉、不長個。

在冬季父母應有意識給孩子增加適當的運動時間，幫孩子主動“鬆綁”，在比較暖和的時候，為孩子脫去少部分衣服，讓他們活動筋骨。不僅可以促進鈣質的吸收，有利於骨骼發育，還能讓孩子逐漸耐受溫度的變化，增強心肺功能，增進食慾，加速新陳代謝。

孩子身高增長是一個積累的過程，而一年四季中孩子的生長速度雖有不同，但重要性卻不言而喻。無論春夏秋冬哪個季節都不能錯過，只有這樣才能讓孩子長得更高，為將來的理想身高打下良好的基礎。