孩子的天性可能有三個：

第一個就是貪玩，尤其對玩具、電視、手機等，他們特別喜歡。

第二個就是喜歡模仿，一旦他們看到感興趣的動作或神情，就會下意識地模仿起來，這是一種與生俱來的能力！

第三個就是貪吃，大部分孩子都是“小饞貓”，特別喜歡吃零食！

孩子喜歡吃零食是正常現象，家長應該保持不鼓勵、但也不排斥的態度。

若是家長下定決心禁止孩子吃零食，可能就會導致親子關係受到影響，孩子長大後也會進行“報復性補償”。

正因於此，許多家長都會在超市挑選一些看起來健康的零食，可是這些零食真的健康嗎？家長別自鳴得意，其實大家很容易被矇在鼓裡！

下面這6種零食，看似低脂又健康，實則費錢又長肉，家長少給孩子買。

我們今天就來扒一扒這些“披著羊皮的狼”。

01 粗糧麵包裡沒啥粗糧？

說起來，麵包算是零食界的一股清流了，相比較膨化食品、油炸食品等零食，它對人體造成的危害非常小，部分麵包還可能有益於人體健康呢！

譬如全麥麵包，相比較普通的小麥麵包，的確保留了許多膳食纖維和B族維生素，不僅可以提供飽腹感，還可以幫助孩子健康成長。

但是實際上呢，市面上一些所謂的“全麥麵包”，其實就是白麵包加上那麼一點點全麥麵粉，甚至用一些咖啡粉、焦糖色素來加深麵包顏色。

所以，家長挑選全麥麵包時要注意看配料表，若是全麥粉、蕎麥粉、燕麥粉等粗糧粉在前面，就說明是“好麵包”，若是小麥粉在第一位，就是假的“全麥麵包”。

02 低脂就一定更健康嗎？

低脂食物，本意是減少熱量，更健康一些。

但低脂食物有一個缺陷：風味往往不如全脂的好，那為了彌補口感風味不足，有部分產品就可能會放更多的糖和香精，這不是拆東牆補西牆，哪裡健康了？所以還是得看清配料表。

另外，對於小孩子（尤其是 2 歲以下）來說，大腦發育很需要飽和脂肪，吃全脂奶、奶製品還是很有必要的，沒必要去追求低脂的，除非真的是太胖啦。

03 “不新增防腐劑”卻可能鈉爆表

當家長的，都不希望孩子吃太多添加了防腐劑的產品。

但是，宣稱“不新增防腐劑”、“無任何防腐劑”的食物，可不一定就好哦。

因為有些產品可能是添加了很多糖、鹽，它們能抑制微生物生長、延長保質期（因為高糖、高鹽的惡劣環境，許多微生物無法生存）。

這樣就容易攝入過多的糖和鹽，對寶寶來說沒準更加不健康呢。

04 “無糖”真的沒有糖嗎？

“無糖零食”，聽起來很健康，但實際上就是披著“健康外皮”的壞蛋，對孩子的危害也不小。

譬如無糖型的百事可樂，的確沒有白砂糖、蔗糖、麥芽糖了，可是裡面還是有食用香精、檸檬酸、蔗糖素、阿斯巴甜等新增劑啊！

食品新增劑對成人沒有太大的健康影響，但是對於孩子（特別是3歲以下兒童）的生長髮育帶來明顯影響。

05 果蔬脆片當新鮮果蔬吃？

不是所有的果蔬幹、果蔬脆片都很健康。有些添加了很多糖，有些是採用油炸的乾燥方式，多了很多油脂。給娃吃果蔬乾的話，建議選擇無新增的“凍乾果蔬”哦~

即便是選擇了健康的果蔬幹，也要記得限制量吃哦，可以每天控制吃 10~20g，畢竟水分去除，果乾的糖含量濃縮了，還是相當高的。

06 帶“風味”的食物慎選

我們在挑選牛奶或酸奶時，都會注意到有些飲品上會標註“風味”二字。

這是商家為了產品口感好、吸引孩子的興趣，故意新增一些糖，譬如白砂糖、葡萄糖、果糖等，這樣零食就會變得不健康。

孩子偶爾吃的話問題不大，若是長時間吃就容易導致肥胖、嗜甜、齲齒哦！

前面講了這麼多啊，不是說市面上這些產品都沒法吃了，我們主要想傳達的意思是：

不要輕易被包裝上各種健康宣稱洗腦。

拋開迷惑你的文字，請靜下心來看看產品的配料表和成分表，更理性地去看這個東西到底健不健康，適不適合寶寶。

簡單回顧下，配料表怎麼看——

當然啦，對於那些不是很健康的食物呢，大孩子偶爾吃吃也沒關係，畢竟，它們是真的很好吃啊。但是要答應我，不要多吃哦~