孩子挑食的痛，真的只有經歷過的家長才懂。有些小天使帶著愛來到人間，做啥都吃，吃啥都香。家長都有種錯覺“自己是不是有米其林大廚的範”！

曾有好友提議你換著花樣做呀！我無力吐槽，就拿我娃不吃山藥這事來說吧。用肉炒，不吃！用排骨湯，不喝！費勁整成山藥泥，一聞味就不沾！清蒸，不要......完全不靈！

如果你也有同款不省心的娃，那就試下這3步吧。我就靠這法子脫離苦海，現在娃啥都吃，吃啥都香。如果你身邊有同樣受折磨的朋友，分享！拯救一個是一個。

第一步：神奇的消化

科普人體消化過程，這個對著簡單的圖，讓娃有一個初步的認識。或是某寶和圖書館買類似簡單秒懂的書、繪本。小朋友通常會非常好奇，並冒出各式各樣的問題。咱大人最重要的一點就是讓孩子記住一點“吃進去的食物，有些是吸收了，為長身體加能量了，有些殘餘沒吸收就排出來了。”

第二步：變色的臭臭

接下來讓娃見證消化、排出的神奇之處。給娃一些有識別度的食物，比如：紅心火龍果。因為吃了這個臭臭會變色，當小朋友親眼看到和平時不一樣的顏色。食物在她的小世界就大不同，從好不好吃，變成了“吃和不吃會有變化，不同的！”

第三步：TA是優秀的小主人

各種聚餐後，娃不挑食、吃的快收穫好評

這一步是最關鍵的。因為孩子開始還是會按喜好來，娃說“不想吃蛋黃”，咱強調“吃蛋黃是補充...”有時有用，有時會失效，對吧？不要方，這個時候把科普的消化器官擬人化。胃就像是寶寶，娃TA 自己，口腔就像爸爸總是衝在最前面，腸道就像媽媽。再次遇到娃說“不想吃蛋黃”，咱回覆“en,你的健康你決定，就是有點小可惜，你的胃悄悄告訴我想用蛋黃來畫畫，蛋黃色畫出來最美了。你想成全TA畫畫嗎？”

事隔這麼久了，我都還記得小朋友，當時特別愣愣的看著我。

我淡定的微笑說：“你不吃蛋黃，口腔爸爸應該是最高興的，因為吃蛋黃會讓牙髒髒的，有時候還容易噎著，不好受。當然胃寶寶就難過了，畫畫、手工是TA的愛好，最喜歡用食物來做各種作品。你這個小主人不提供原材料TA沒法實現。” 愛畫畫的TA試著說服了自己。一次、兩次、三次......漸漸的TA說自己會是優秀的小主人，滿足胃寶寶各種小訴求、讓TA的胃寶寶有豐富的創作原料。