很多的女性在選擇順產後，下面就會出現鬆弛的現象，偶爾的打噴嚏還會出現漏尿的情況，真的是很多女性的尷尬存在，不少女性還表示，因為太鬆弛，和丈夫的關係都亮起了紅燈。這種情況，首先老公需要被教育，其次，鬆弛的現象是可以得到解決的，今天我們就來聊聊關於女性生育後鬆弛，如何才能緊緻？

生兒育女乃自然規律，在孕育孩子的過程中，作為媽媽身體會發生這樣那樣的變化，比如生孩子後鬆弛就是其中一個很大的變化。不管是順產還是剖腹產，都會產生一定程度的鬆弛。

其實，同樣作為女人，同樣是順產，生完孩子後私處鬆弛的程度是不一樣的，恢復的時間也大不相同。

但是帶來的影響卻是相同的。

據統計，我國已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙，90%性生活質量都不高，而女性盆底功能障礙性疾病發生率高達30%。產後陰道鬆弛、性冷淡都是盆底功能出現了障礙。

如何才能緊緻？

一般來說，產後引起的“陰道鬆弛”存在自然恢復的趨勢，一般產後3個月可恢復，但恢復的程度不一，有些媽媽會因為胎兒過大等原因造成擠壓撕裂嚴重，盆底肌肉受到嚴重損傷，那麼，她的陰道彈性恢復就需較長時間了。

如果是輕度盆底功能障礙，產後媽媽可以對盆底肌肉進行針對性的康復治療，能有效改善鬆弛。盆底康復的治療方法包括：對盆底神經肌肉進行電流刺激、凱格爾訓練、多媒體生物反饋訓練、盆底重建手術等。寶媽可以在產後42天左右，前往正規醫院的康復中心，先進行盆底肌肉的評估，再根據受損程度選擇方案。

如果是重度的鬆弛，出現了器官脫垂、尿失禁等症狀，那麼可能需要透過手術治療才能恢復到原來狀態。