有這樣一種型別的孩子，貪嘴，喜歡吃甜食或者特別愛吃肉，頓頓離不開，不給吃就鬧騰發脾氣，觀察舌苔，苔黃厚膩，像這個孩子一樣，這個膩的程度，說明時間比較久了，不是吃一兩頓飯就能形成的。

我為什麼建議大家平時要養成看舌苔和做飲食日記的習慣，就是希望家長們能在平常勤觀察舌苔，瞭解孩子的消化情況，再翻看飲食記錄查詢原因，及時做飲食調整，而不是等到嗓子發炎、積食、便秘、腹瀉了再急吼吼的看病，胡亂用藥。

細心的家長們還會發現上圖那個舌苔有草莓點，這說明孩子不光有痰積，還有內熱的情況存在，舌尖也紅紅的，睡覺鐵定不踏實，翻來覆去的來回滾。

再來看一個成人的舌苔，52歲男性，舌苔中後部黃膩膩的，這個人整天吐白色的痰，已經有二十幾年了，平時喝薏苡仁粥，大便也不成形，身上很多地方都有脂肪瘤，每天還沒精神，犯困，晚上睡足加上中午休息一小時也沒精神，還容易打嗝放屁。

舌苔很膩，中氣不足的情況很明顯，痰溼重，這也是經常吐痰的原因，天天喝薏仁粥，這種就是很典型的痰溼質，中氣不足，水液代謝不好，痰溼停聚在體內，時間久了積聚成痰。

家長可能有這樣的一個顧慮，這個“痰溼”到底是怎麼來的？

前面說的孩子愛吃肉，甜食，其實算一個方面，中醫有句話叫做“津液不歸正化”

意思是說吃進去的食物不能正常的運化吸收進去，不能轉化成人體可以利用的津液，就變成我們經常說的“水溼”、“痰溼”，所以問題的關鍵還是要看脾氣的功能是否強健。

前面孩子的舌苔看著還可以，直接從飲食上控制，應該很快就能改善；但是後面成人的舌苔情況，單純從飲食上效果就會慢了，不光是痰溼重，脾胃功能也差。

有痰溼的情況，要早發現早糾正調理，如果到後面成人的這種明顯的各種症狀，就不得不用藥去治療，而且這個人全身長了很多的脂肪瘤，經常喝薏苡仁粥的目的是為了去掉這些脂肪瘤，有一些效果，但是比較慢。

再提醒大家一點：千萬不要小看痰溼的問題。

身體很多地方出現的問題和“溼”都有一定的關係，有些人是脂溢性脫髮，頭髮油油的，還掉頭髮嚴重，核心就是溼熱蘊積的一個問題，另外如果溼積聚在面板，還可能出現水腫等情況，如果這個“溼”停聚在肌肉，會有肌肉痠痛、睡眠之後精力也不充沛，體力腦力都在下降，身體總是感覺不舒服，形成一種“慢性疲勞綜合徵”的狀態。

還有一些溼疹、痤瘡也與“溼”有關係，這個“溼”停在五竅，症狀也會很明顯，比如出現“口腔潰瘍”、“口臭”或是“慢性鼻竇炎”各種反反覆覆不易好。

在女性方面主要是看白帶的情況，比如非排卵期的平時白帶很多，質地偏稠，身體也覺得很困重；另外如果“溼”停聚在腸道，還可能出現腸道息肉的問題，大便性狀改變等等。

這些都是“痰溼”等問題在作祟，我們有些孩子平時還比較愛出汗，有一部分和痰溼體質是相關的，大量痰溼在體內堆積，氣機不暢，時間久了就會化熱，內熱出現之後，這種熱又會蒸騰津液，所以會出現一動就會出汗。

關於飲食上面，在我們藥膳學習中有很多推薦，調理痰溼體質，首先要擺正心態，嘗試改變生活習慣，最關鍵的就是飲食，這是最簡單最重要也是最關鍵最核心的問題。

如果平時經常經常吃一些甜的、黏的像巧克力、蛋糕、年糕等不好消化還滋膩的食物就要調整飲食，減少這類食物的攝入。

在給很多孩子調理的時候，清溼熱飲用的比較多，先去痰溼再做其他調整，主要是家長在餵養中的問題實在是太多了，大多數都踩餵養的坑。

這裡給大家提供一個藥膳方，可以回去做一做：山藥50、冬瓜150（皆為克），在鍋中煮成湯，調味後就可以喝了，這個可以健脾益氣，也能利溼。

如果是痰溼症狀非常明顯的話，肥肉油膩甜食等就需要忌口了。希望大家認真學習體質辨證，不亂給孩子用藥，你們是孩子健康的第一守護人，光靠醫生的努力，一邊建設一邊破壞是不行的，體質辨證第四期快開了，請大家認真學習，有時間我會對認真學習的家長進行體質點評。