小橘子寶寶剛出生的時候，那小手小腳好軟呀，到處都軟綿綿的，根本不敢碰她。小橘子寶寶睡著了我都不敢給她側側腦袋，哎，現在仔細看橘子寶寶的腦袋有點點偏，後悔來不及啦。不怕告訴大家，橘子媽媽的噩夢之一就是抱小橘子寶寶的時候把小橘子脖子弄折了，呸呸呸，說的不是真的。還好橘子爸爸是個細心的人，月子裡也多虧橘子奶奶和爸爸，橘子媽媽才敢正常哺乳擁抱小橘子。那時候最大的問題就是哄睡覺了。

寶寶剛出生的時候，哄睡真是一大難題呀，睡覺對於我們寶寶是非常重要的，對寶寶身體的發育和大腦的成長都非常關鍵。但是怎麼哄寶寶睡覺呀，特別是新生兒，爸爸媽媽都手忙腳亂呢，也不知道到底怎麼樣寶寶才能舒服的睡著。橘子媽媽也是一樣，好在當時小橘子寶寶是個好照顧的寶寶，吃飽了玩一會，拍拍她，自己就睡著了。但是等小橘子四個月的時候，由於換環境睡不好，就給橘子寶寶養成了奶睡的習慣，大家千萬不要像我一樣，奶睡是個壞習慣，不提倡。

不要奶睡

不管寶寶多麼哭鬧，一旦吃上奶，就很容易安靜下來。所以一些媽媽和橘子媽媽一樣用奶來哄睡寶寶。其實小寶寶的時候奶睡是可以的，媽媽也很省心。但是過了一歲還是奶睡的話，這就需要媽媽來幫寶寶戒除這個習慣了。

奶睡的寶寶很容易醒，一旦醒來就不會自己入睡，一定要再含著媽媽的奶才能再進入睡眠。奶睡相當於寶寶喝夜奶嘛，寶寶的腸胃白天一直在工作，到了晚上還要消化寶寶吃的奶，容易造成負擔，影響健康。出牙之後再奶睡，寶寶的牙齒容易齲齒。奶睡的寶寶尤其依賴媽媽，一旦媽媽有事出門寶寶很容易煩躁，長此以往寶寶的心理健康也會受到一些影響。

不要搖晃

老一輩的人哄孩子一般都是抱著到處走，一邊走一邊搖晃，但是千萬要掌握一個度。用力搖晃寶寶容易導致寶寶腦震盪，這可不是開玩笑的。寶寶的大腦特別柔軟，搖晃寶寶的時候腦組織可能會碰撞受傷。這可是很危險的事，一定要小心呀。

一歲以後最好也不要吃奶嘴

吃奶嘴會給寶寶一些安撫作用，讓寶寶很快安靜的入睡，說實話，看到寶寶吃著安撫奶嘴橘子媽媽覺得非常萌呀。但是長期吃安撫奶嘴導致寶寶出現齙牙，寶寶總是吮吸，也會吸入空氣，導致寶寶脹氣。所以一歲以後最好幫助寶寶戒掉這個習慣了。

到底怎樣幫助寶寶養成自主入睡的習慣呢？

首先要觀察寶寶的睡眠訊號

寶寶困了，會打哈欠，揉眼睛，或者雙目放空了，或者是滿臉揉來揉去；這些就是寶寶發出的睡眠訊號，寶寶在跟爸爸媽媽說困了，這時候來哄睡，會比較容易。

其次要營造睡眠環境

哄睡的時候，爸爸媽媽可以把燈光調成柔和的光線，不要有噪音，放一些輕柔的音樂，或者搖籃曲，來幫助寶寶入睡。

養成睡前儀式

這個養成睡前儀式的意思是，睡前我們先給寶寶洗澡澡，然後給寶寶喝睡前奶，再刷牙，給寶寶換睡衣，然後再哄睡，這些事情和順序可以按照自家習慣調整。這樣一套流程，堅持的時間長了，寶寶就會知道做完這些事情就該睡覺覺了，久而久之就會自主入睡了。

最後就是安撫寶寶，幫助寶寶入睡

寶寶在媽媽的肚子裡待了10個月，最喜歡媽媽啦，貼近媽媽讓寶寶感覺到安全。所以哄睡的時候媽媽可以躺在寶寶身邊，輕輕拍拍寶寶，寶寶可以聞到媽媽的氣味，聽到媽媽的聲音，也會放鬆下來很快睡著的。

培養寶寶自主入睡非常重要，寶寶可以自己睡覺了媽媽也會輕鬆一點，現在小橘子寶寶也調整過來可以自主入睡啦，大家也來嘗試一下培養寶寶自主入睡吧。