從孩子出生起，家長就開始有計劃地精心餵養，希望孩子長的高，出落得帥氣漂亮。然而，伴隨著孩子的長大，會發現許多同齡孩子的身高參差不齊，有的孩子白胖健壯個子高，有的孩子面黃肌瘦個子矮，許多家長就開始憂心，孩子是不是吃的不夠多，是不是營養不良，是不是生病了......

孩子長不高的原因

孩子是否能夠長高，是有很多因素在起作用，其中，遺傳有著非常大的影響。資料顯示，孩子身高的60%-85%是由基因決定的。但是我們也不要絕對的認為父母高，孩子就會高。雖然身高和遺傳有密切的關係，但是身高會有一定的範圍偏差，並不是絕對的。

營養、運動也是會改變身高的，在孩子的生長關鍵期，營養均衡搭配，加強體育鍛煉，都會最大限度的促進孩子身高的增長。這裡的生長關鍵期指的是成長青春期，孩子一般在身高急速增長期發育後，長高速度會變慢，錯過成長期，孩子就不能再自然長高了。所以，爭取在成長期結束前，各位家長做好成長拉伸運動幫助孩子更好的成長。

影響身高的三種食物

一些食物的攝入雖然不會引起孩子的不良反應，但可能會引起孩子慢性不良反應或影響孩子長高等，需要家長的特別注意。其中，有下列三種食物的攝入會影響孩子的成長，各位家長注意一下，減少對此類食物的攝入：

第一種 膨化食品

近年來，膨化食品鋁超標、鉛超標問題多次出現，引起了許多家長的重視。常見的膨化食品比如雪餅、薯片、蝦條、雞條等食品，這些大多都是高油脂、高熱量、高鹽的食品，很容易造成孩子的肥胖，增加孩子的身體負擔，影響孩子的身高，更影響孩子的身體健康。

第二種 高糖食品

糖果、雪糕冰激凌、蛋糕等這一類的食品屬於高糖食品，這一類食品不僅會引起孩子的肥胖，還會引起血糖升高，近年來，糖尿病越來越年輕化，高糖食品是主要原因。糖還會阻礙孩子身體對其它營養物質的吸收，造成營養不良的現象。肥胖不愛運動，看似胖實際上是營養不良，這樣，孩子如何能長的高？

第三種 碳酸飲料

聚會時，碳酸飲料似乎是不可缺少的，但實際是對身體百害而無益的東西。碳酸飲料裡的糖分是超標的，會造成齲齒、肥胖。如果長期飲用，裡面的磷酸影響人體對鈣的吸收，造成低鈣，使得青少年長期處於缺鈣的狀態，直接影響孩子長高。

因此，食物的攝入是影響身高的極為重要的因素，各位家長一定要注意，讓孩子吃綠色食品，吃健康食品，遠離這三類食物，讓孩子健康成長，讓孩子擁有一個滿意的身高。