到了秋冬季的時候，天氣驟冷，溫差變大，家長一個不注意，孩子很容易生病。有些孩子抵抗力強，就算生病了，多喝點熱水，加強保暖，身體很快就好了。最讓家長頭疼的還是脾胃不好的孩子，本身抵抗力就差，生病以後胃口更差，飲食上就更難調理了。在中醫上，這類孩子稱之為脾氣虛弱，醫學告訴我們脾胃相表裡，脾胃同時完成孩子的消化吸收功能，脾胃是根本，脾胃好了，氣血就好了。在孩子生長髮育的時期，沒有均衡的營養，孩子消化不好了，營養缺失，抵抗力就會下降，孩子就很容易生病，由此可知，脾胃不好會直接影響到孩子的健康。

秋冬季脾胃虛，你家孩子中招了嗎？家長做到這三件事，孩子冬天少生病

要想孩子少生病，養好脾胃是關鍵。本身孩子年紀小，脾胃功能還不是很強大，這個時候就要以保護為主，平常生活中要注意三禁：禁撐、禁冷、禁生。禁撐：有些老人認為孩子吃得越多越好，生怕餓著孩子，其實這樣飲食是非常不科學的，吃的太撐，孩子消化不了，非常傷脾胃；禁冷：有些孩子喜歡喝冰鎮汽水、吃雪糕冰激凌等，一是這些食品本身沒有營養，二是吃了這些食品以後，脾胃的氣血會受到影響；禁生：沒有熟透的食品不容易被消化，並且帶有許多細菌，加重脾胃負擔，引發孩子腸胃炎等嚴重的問題。

要想孩子少生病，適當的戶外運動必不可少。冬天天氣寒冷，很多家長擔心孩子外出會感冒，所以儘量不讓孩子出門，讓孩子天天呆在暖氣屋裡，殊不知這樣是在培養溫室裡的花朵，怕風吹怕雨淋。孩子的天性是活潑好動的，加強運動才會讓身體更強壯，所以，即使冬天天氣變冷，也要讓孩子在天氣晴朗的時候出去鍛鍊一下，半個小時到一個小時為宜，讓孩子加強鍛鍊增強抵抗力，身體好了才會少生病。同時，室內要多開窗通風，減少病毒細菌的聚集，減少患上呼吸道疾病的可能。

要想孩子少生病，營養均衡很重要。營養是保證身體健康的基礎，如果營養缺失，孩子的免疫力就會弱，自我防護的能力也會下降，孩子很容易生病。孩子在生長髮育階段，各類營養素不可或缺，包括維生素的攝入、礦物質的攝入、蛋白質的攝入、脂肪的攝入、碳水化合物的攝入、水和膳食纖維的攝入。其中，維生素和礦物質的攝入尤為重要，鈣鐵鋅、維生素A、維生素D的缺失會導致孩子抵抗力下降，長時間的營養不良會影響孩子的身高；缺乏維生素C是孩子常見的營養缺失的症狀之一，如果缺少維生素C，各類病原體就會很容易侵入人體，面臨患上傳染疾病的風險，所以我們要求孩子多攝入新鮮水果蔬菜來補充維生素C，同時需要家長保證飲食的多樣化、綜合化，讓孩子愛吃飯，吃有營養的飯。飲食的健康攝入，營養的均衡搭配才會讓孩子不生病。